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2019年2月

2019/02/12

連休取りあえず運動しました(^^;)

  この前の連休,土曜日は完全休養したが,日曜日は大腿故障個所の痛みが若干和らいだので最も影響の少ない,軽いサイクリングで運動不足解消だ
  午後からになったが,天気もよく手袋も要らない穏やかな日よりだった
  大腿に負担がかからないよう,平坦な行程を選択。山王宮日吉神社から住吉神社・福岡縣護国神社を巡り,ふと須崎ふ頭まで足を延ばし,昼食を済ませて帰ってきた
  走ることがままならないが,護国神社でマッタリと蚤の市を冷やかしたし,ストレス解消程度にはなったみたいです
【主な行程】
13:15 自宅発
13:30 山王宮日吉神社
13:47 住吉神社(~14:37)
14:10 福岡縣護国神社蚤の市(~14:37)
14:57 須崎ふ頭(~14:58)
15:16 聖福寺塔頭節心院
15:33 博多ラーメンはかたや筑紫通り店(昼食~15:51)
16:03 自宅着
総距離:23.4㎞
所要時間:2時間48分

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2019/02/11

連休前に故障(?_?)

この連休の前の某平日,北九州マラソンも迫っているので夕方退勤後いつものため池を流した
  順調に走っていたが,8周目を越えた辺りで違和感を抱えていた,左大腿部に激痛が走り,その後脚に力が入らなくなり,それ以後は大きくペースダウン,散々な結果だった
  気になったので,週末に医者に行った。結果は,3年前の福岡マラソン前に痛め,クセになっている肉離れが再発したらしい
  Dr.としては,休むのが一番次回の北九州マラソンは見送った方がいいとの診断だった
  おかげで連休は自重して,大きな運動はしていない。本番は,自身の体調と向き合って臨みます
【記録です】      2/4(夕方)      10/4(夕方)
3周後(1.95㎞)  11:49              12:45
6周後(3.90㎞)  23:49(12:00)   25:42(12:57)
9周後(5.85㎞)  35:53(12:04)   38:19(12:37)
ゴール(6.50㎞)  41:11(05:18)   43:03(04:44)

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2019/02/07

【小ネタ】わが還暦フルへの道(№28・29)

  北九州マラソンまであと2週間に切ってている   先週週末の土日も東平尾公園まで走った
  土曜は昼前でいいコンディションだったが,日曜は早朝風が強く復路の向かい風には難儀したが,両日とも走る人は多く,気持ちはいい
  最近,平日の運動不足解消でストレッチをしているせいか,走り出しも割に体が軽い(^0^)
  タイムは伸び悩むが,走り込みが足りないのは明白,相変わらず左大腿の裏は痛い,辛いがあと少しだし…
   【主な記録】  (約12㎞)         2/3(日)       2/2(土)
西月隈ランプ歩道橋           0:13:24             0:12:23
県営プール前                    0:26:35(13:11)   0:25:54(13:31)
東平尾公園入口交差点      0:33:20(06:45)   0:32:22(06:28)
東平尾競技場丸尾展望台   0:45:21(12:11)   0:43:18(10:56)
東平尾公園入口交差点      0:55:17(09:55)   0:53:05(09:47)
県営プール前                    1:02:44(07:27)   0:59:54(06:48)
西月隈ランプ歩道橋           1:15:36(12:52)   1:12:18(12:24)
ゴール(わが家前)             1:28:19(12:43)   1:24:37(12:19)

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