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2019年10月

2019/10/30

水城をとことん歩く(歩かんね太宰府今秋第1戦)

マラソンモードになっている昨今,後先になったが,先週22日(火祝)は歩かんね太宰府今秋第1戦だった(^^;)
今回は水城をとことん歩くということで西側主要部をほぼ全部歩くコース。ワシとしては水城だけを集中して歩くのは初めて(^0^)
解説が多く丁寧で,歩いたというよりは史跡巡りと言った感じ,いい勉強になりました。残念ながら歩いた感はあまりなかったが,最後に眺望所まで少し山登りがあったのはよかった(^^;)
天気は良く歩くのにはいいコンディションだったが暑かった。暑さのせいだろうが,大量のやぶ蚊には閉口,もっと秋が深まってからの方がよかったかな(>_<)
【主な行程】
09:02 JR水城駅スタート
09:05 伝父子嶋跡(~09:06)
09:10 水城西門跡(解説~09:40)
09:44 第36次望楼建物跡(~09:47)
09:54 水城ゆめ広場(トイレ休憩~10:01)
10:08 大陸山水城院(廃寺跡)(~10:12)
10:17 再び水城西門跡(~10:20)
10:25 第32次木樋跡(~10:26)
10:33 ふるさと水城跡公園(~10:40)
10:42 水城切通し(~10:43)
10:45 第17次木樋跡(~10:46)
10:49 水城土塁横断(~10:50)
10:55 第39次欠提部(~11:00)
11:09 九州自動車道高架下(休憩~11:12)
11:55 御笠川下川原橋
11:18 国道3号線アンダーパス折り返し
11:22 国道3号線北へ
11:27 水城土塁
11:35 第58次木樋取水口跡~「水城」墨書土器出土地点
11:44 水城1丁目(*)~(11:45)
11:47 水城跡(~11:49)
11:50 水城大提跡&水城館(~12:03)
12:03 眺望所へ
12:09 妙見祠跡(~12:10)
12:18 水城眺望所(~12:23)
12:29 国分バス停(~12:31反転)
(国分尾根横断~水城台)
12:44 水城1丁目(*)(~12:45)
12:52 西鉄下大利駅
全行程:03時50分
歩行:02時間12分
距離:08.80km(計算値)
時速:4.0km(計算値)

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2019/10/28

わがたぶん最後のフルへの道(№6)

マラソンまであと2週間となった。昨日も東平尾まで走った(^0^)
本当は,先週20日(日)も昨日25日(土)も走ってはいたが,家庭の事情と忙しさにかまけてアップを怠っていましたm(__)m
昨日は早朝と午後から所用があり,その合間を縫ってのトレーニング,なんとなく時間的に焦りを感じる。晴れて空気は乾いていた。走り出しは,一昨日も走ったので体が重い。往路は,冷涼で最高のコンディションだったが,復路は暑さを感じて少々きつい(;_;)
昨日の疲れがあったのか,最後まで重かった。寄る年波で疲れが抜けない。連チャンでタイムが落ちるのは余りいいとはいえんな(;_;)
とは言っても,あと2週間,コンスタントにトレーニングを重ねて,体力向上には努めますが出場は‥(^^;)

【主な記録】 (約12㎞)
10/20(日)
西月隈ランプ歩道橋 0:13:14
県営プール前 0:26:14(13:00)
東平尾公園入口交差点 0:35:15(07:01)
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:47(11:32)
東平尾公園入口交差点 0:55:05(10:18)
県営プール前 1:02:08(07:23)
西月隈ランプ歩道橋 1:15:51(13:23)
ゴール(わが家前) 1:29:22(13:31)
10/26(土)
西月隈ランプ歩道橋 0:13:03
県営プール前 0:25:47(12:44)
東平尾公園入口交差点 0:32:32(06:45)
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:28(11:56)
東平尾公園入口交差点 0:54:34(10:06)
県営プール前 1:01:58(07:24)
西月隈ランプ歩道橋 1:14:54(12:56)
ゴール(わが家前) 1:28:03(13:09)
10/27(日)
西月隈ランプ歩道橋 0:13:17
県営プール前 0:26:40(13:23)
東平尾公園入口交差点 0:33:19(06:39)
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:25(11:06)
東平尾公園入口交差点 0:54:56(10:21)
県営プール前 1:02:18(07:32)
西月隈ランプ歩道橋 1:15:30(13:12)
ゴール(わが家前) 1:28:55(13:25)

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2019/10/17

体力チェック三郡縦走(^0^)

恒例のマラソンまで4週間を切ったこの連休最終日の体育の日,来月に迫ったマラソンのチェックを兼ねて1年以上ごぶさただった三郡縦走に行って来た。7時間連続して運動し時間に不安感をなくすのが目的だ(^0^)
天気は最高,朝の空気はひんやりして気持ちいい,縦走路では汗ばむが,べたつくほどではない,山道も乾いていて足元もよく歩きやすい。だが,いたるところに倒木があり,通行止めかを見まがうのが何ヶ所もあった。
でも,肝心のタイムは散々,砥石山辺りまでは前回なみでまあまあだったが,後半はピッチがかなり落ちた。三郡山から宝満にかけては,学校仕様のトレーニングウエアにスニーカーの女子高生にあっさり抜かれショック,宝満山からのくだりでは,両ひざが大笑い,転倒して危うく滑落しそうになった(>_<)
寄る年波と基礎体力が落ちているのを実感した。今回は目的が違うので,7時間運動できたので良しとしますが,山もコンスタントに行って体力をつけんイカンです(^^;)
【行程】
07:07 笹栗駅前スタート(3,200歩)
08:15 金剛頂院(~08:16)
08:49 若杉山山頂(~08:55)
09:31 ショウケ越え(迂回路)
10:11 鬼岩谷山頂(~10:18)
11:37 砥石山頂(通過)(~10:40)
10:55 前砥石山頂(~10:59)
11:29 分岐
11:52 欅谷・昭和の森分岐
12:02 三郡山頂(昼食~12:26)
12:42 頭巾山頂付近
12:53 難所ヶ滝方面分岐
13:15 仏頂山(~13:16)
13:36 宝満山頂(~13:40)
13:57 中宮(~14:00)
14:24 三合目徳弘の井(~14:25)
(一の鳥居駐車場)
14:59 竈門神社(~15:02)
15:05 内山(竈門神社)バス停ゴール
【距離(GPS)】18.0km(18.8km)
【時間】07:58(07:57)
【歩行】07:01(06:49)
( )内は前回

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2019/10/16

わがたぶん最後のフルへの道(№5)

マラソンまで4週間となったこの連休の土曜日の朝も東平尾まで走った(^0^)
この日は夕方からラグビーW杯アイルランド対サモア戦に行く予定,期せずして会場周辺の下見になった(^^;)
天気は上々,空気はヒンヤリ,走るのには絶好のコンディション,心なしか気分も明るい(^0^)
レベルファイブスタジアムは朝からスタッフが入っていたが,博多の森陸上競技場が入口から車輛通行止めになっているのにはいささか驚いた(^^;)
東平尾周辺ではチンタラ走ったのでタイムは伸びなかったが,この日は別です(^^;)

【主な記録】 (約12㎞) 10/12(土) 10/6(日)
西月隈ランプ歩道橋 0:13:48 0:12:39
県営プール前 0:27:57(14:09) 0:25:59(13:20)
東平尾公園入口交差点 0:35:15(07:18) 0:32:48(06:49)
東平尾競技場丸尾展望台 0:47:11(11:56) 0:44:24(11:36)
東平尾公園入口交差点 0:56:41(09:30) 0:53:57(09:33)
県営プール前 1:05:03(08:22) 1:01:41(07:44)
西月隈ランプ歩道橋 1:17:44(12:41) 1:14:59(13:18)
ゴール(わが家前) 1:31:05(13:21) 1:27:44(12:45)
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2019/10/10

わがたぶん最後のフルへの道(№4)

10月になってかなり朝晩は涼しくなってきた。マラソンまで約5週間となった先週の日曜日も東平尾まで走った(^0^)
午前中の曇り空,暑くもなく風もなく走るのにはいいコンディション,空港周辺にはカメラ小僧がワンサカ,東平尾の球技場は芝の張替え,陸上競技場は中学校の新人戦といろいろあって,気分転換がきいて結構楽しかったです(^0^)
故障の大腿は,サポーターのおかげで幾分楽だが,足かせにもなっていて痛しかゆし。徐々にタイムが上がっているが,本番の完走ペースには至っていない(>_<)
もっと努力しないといかんですね(^^;)

【主な記録】 (約12㎞) 10/6(日)            9/29(日)
西月隈ランプ歩道橋         0:12:39                0:12:53
県営プール前                  0:25:59(13:20) 0:25:56(13:03)
東平尾公園入口交差点      0:32:48(06:49)  0:33:10(07:15)
東平尾競技場丸尾展望台   0:44:24(11:36)  0:45:22(12:12)
東平尾公園入口交差点      0:53:57(09:33)  0:56:29(11:07)
県営プール前                 1:01:41(07:44)  1:04:25(07:56)
西月隈ランプ歩道橋        1:14:59(13:18)    1:18:11(13:46)
ゴール(わが家前)        1:27:44(12:45)  1:32:06(13:55)

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2019/10/06

福津を歩く(ウォーク月例会)

先週の週末の土曜日はクラブの月例会,福津市の北側,宮地嶽神社前や津屋崎千軒なごみ辺りを歩いてきた(^0^)
天気は良くカラッとしていたが10月にしてはかなり暑い,かなり日焼けした(>_<)
宮地嶽神社参詣がコースに入っていなかったので,まれにみる平坦なコースで歩きやすい。町並みはなぜか直線コースが多い。おかげで,やや単調な感はあったが,ピッチは良かった(^0^)

【主な行程】
09:31 JR福間駅前スタート(13,130歩)
09:33 大和町(*)
09:42 太郎丸(*)(~09:43)
09:50 道辻参道口(*)
09:55 宮地嶽神社前バス停(トイレ休憩~10:00)
(~真光寺~津屋崎中~)
10:23 宮の元(*)
(~岡の二区公民館~新泉岳寺~)
10:30 津屋崎千軒なごみ(トイレ休憩~10:42)
(~王丸屋~恵比須神社~)
10:46 海岸道路を東へ
11:06 宮地浜(*)(~11:07)
11:11 宮司コミュニティセンター(トイレ休憩~11:16)
11:20 消防会館前(*)
11:28 道辻参道口(*)
11:43 大和町(*)
11:46 JR福間駅前ゴール(26,750歩)
全行程 2時間15分
歩 行 1時間51分
約 9.6㎞(GPS)

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2019/10/01

わがたぶん最後のフルへの道(№3)

いまいち故障ヶ所に違和感があるが,本番も近いしこの週末も自分を励まし,東平尾まで走った(^0^)
蒸し暑いが,曇りで前回に比べると気温が幾分低い。走りだしは重かったが,全体的には今まででもっとも軽い。気温が下がると楽になるな。タイムも上向きです(^0^)
だが,先週は故障ヶ所の違和感を口実に平日には走っていないし,トレーニング不足は否めないです。あと1ヶ月少々,言いわけする暇はないですね(^^;)
【主な記録】 (約12㎞) 9/29(日) 9/16(月祝)
西月隈ランプ歩道橋 0:12:53 0:14:17
県営プール前 0:25:56(13:03) 0:28:52(14:35)
東平尾公園入口交差点 0:33:10(07:15) 0:36:38(07:46)
東平尾競技場丸尾展望台 0:45:22(12:12) 0:50:12(13:34)
東平尾公園入口交差点 0:56:29(11:07) 1:01:45(11:33)
県営プール前 1:04:25(07:56) 1:10:04(08:19)
西月隈ランプ歩道橋 1:18:11(13:46) 1:25:35(15:31)
ゴール(わが家前) 1:32:06(13:55) 1:40:14(14:39)

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【小ネタ】連続テレビ小説終結

カルピスまんが劇場

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