日記・コラム・つぶやき

2020/01/13

【月例会】2020初あるき

今ごろですが,先々週4日(土)は今年初の歩きはクラブの月例会,恒例の三社詣りだった(^0^)
今年は昨年と逆に近い,姪浜住吉神社から旧唐津街道,愛宕神社から貫線~城南線と歩き福岡縣護国神社をゴールとするコースだ(^0^)
年初にしては温暖で天気も良く,歩くのにはいい感じ。愛宕神社を除くとほぼ平坦で歩きやすかったが,市街地を歩いたので信号待ちが多くロスが多いのと,藤崎商店街から西新中央商店街までの旧唐津街道を歩道がないので回避し貫線にしたのは少々閉口(>_<) 大人数なのでしかたがないのでしょう(^^;) 愛宕神社も階段から登ってみたかったな(^^;)

【主な記録】
09:30 地下鉄姪浜駅スタート(1,950歩)
09:35 姪浜5丁目(*)(~09:36)
09:39 姪浜住吉神社(~09:42)
(~旧唐津街道~)
09:46 姪浜小学校西(*)(~09:47)
10:00 愛宕神社登り口
10:06 愛宕神社茶店前
10:10 本殿境内(~10:12)
10:15 再び愛宕神社茶店前
10:20 再び愛宕神社登り口
10:20 愛宕(*)(~10:25)
10:38 早良口(*)(~10:39)
10:43 猿田彦神社(~10:49)
11:01 脇山口(*)(~11:02)
11:04 西新(*)(~11:05)
11:11 城西2丁目(~11:13)
11:20 鳥飼2丁目(~11:21)
11:26 大濠1丁目(~11:27)
11:30 気象台前(*)(~11:31)
11:36 護国神社参道in
11:38 護国神社境内ゴール(13,860歩)
全行程:2時08分
歩行:1時間42分
距離:約8.2km
速度:4.8㎞/h

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2020/01/05

【小ネタ】2020年(令和2年)走り初め

新年おめでとうございますm(__)m
この正月2日走り初めしました(^0^)
天気もよかったし,元日かなり過ごしてたので酒を抜きたかったからだ
気温は低く風は冷たいし体は重かったが,朝日が昇り調子で天気もいので気分は悪くなかった(^0^)
年末年始のジョグで故障ヶ所の違和感も再発してしまった。まだまだタイムよりもニコニコペースで,体力を上げて行く方に重点を置いて励みます。
今年もよろしくお願いいたしますm(__)m
【記録です】 1/2 前回12/31
3周後(1.95㎞) 13:23 13:42
6周後(3.90㎞) 26:25(13:02) 27:35(13:53)
9周後(5.85㎞) 39:27(13:02) 41:21(13:46)
ゴール(6.50㎞) 44:03(04:36) 46:19(04:58)

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2019/12/31

年末の走り納めです(^0^)

  福岡マラソンこの方まったく走っていなかったので,今朝走り納めでホームコースのため池を久しぶりに走った(^0^)
  急に冷え込んでいて風も強かったが,ジックリ故障している左大腿部もダマシダマシなんとか乗り切った。むろんタイムは論外です!(^^)!
  故障があったので,今季はムリ目で走った福岡マラソン以降予定を入れていなかった。目標がないとあまり走る気にはならない。いままで走っていなかったのもそれが一因,でも,年明けの3月にある大会を今月申し込んた。当面,目標ができてよかったです。来年もよろしくお願いいたしますm(__)m

 

【記録です】 12/31 前回11/08
3周後(1.95㎞) 13:42 13:47
6周後(3.90㎞) 27:35(13:53) 26:44(13:27)
9周後(5.85㎞) 41:21(13:46) 40:14(13:30)
ゴール(6.50㎞) 46:19(04:58) 45:03(04:49)
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2019/12/22

歩かんね太宰府2戦で今季ファイナル!(^^)!

かれこれ2週間前なるが,8日の日曜日は「歩かんね太宰府」の今季のファイナルの古代官道👟ウオーキングだった💨
ワシにとっては通算7回目,市内の鴻臚館展示館から大宰府政庁跡までの24kmのコースだった。🌕天気もよく暑くもなく寒くもなく歩くのには絶好のコンディション,何回も歩いた道だが,解説の内容が毎回深くなって行くので飽きない。楽しかったが,ペースがなんとなくまったりモードだったのが,ちょっと‥⤵
諸般の事情でフルに歩いたのはたぶん4年ぶり,完歩ですると気持ちいいもんですね✋

 

【主な行程】
07:52 鴻臚館展示館前スタート(2,109歩)
07:58 裁判所南側裏
08:01 赤坂小学校前(官道起点)(~08:07)
08:18 田の中天神(菅原神社(筑紫女学園横))(~08:20)
08:28 城南線横断(*)(~08:29)
08:34 薬院4丁目九電記念体育館前(*)(~08:38)
08:40 薬院交番(*)
08:44 福岡中央高校北側角(早良街道追分)
08:45 平尾3丁目旧佐賀銀行社員寮前
(~平尾3丁目4番~平尾西(*)~)
08:56 平尾(*)(~08:58)
09:00 西鉄平尾駅(トイレ休憩~09:13)
09:22 三月田公園(岩瀬遺跡?)(~09:28)
09:36 福海公園(高宮八幡参道)
09:42 高宮通り磐瀬橋(~09:46)
09:48 野間四ツ角(*)(~09:50)
09:57 石投げ地蔵(~10:03)
10:06 学校下筑紫ヶ丘トンネル入口(*)(~10:07)
10:10 向野2丁目(*)
(~南区役所入口(*)~高宮通り大橋駅入口(*)~)
10:18 大橋E遺跡三宅廃寺入口(新生堂薬局南大橋店前)(~10:22)
(~筑紫丘小学校入口(*)~)
10:30 国道385号線横断大橋(*)(~10:31)
(~三宅中学校前(*)~)
10:38 那珂川井尻大橋橋上(~10:43)
(~折立新幹線高架下(*)~)
10:55 井尻六ツ角
10:59 須玖北1丁目(*)(~11:00)
11:01 コジマ×ビックカメラ福岡春日店(トイレ休憩~11:09)
11:18 須玖北4丁目6番(十徳や春日桜ヶ丘店前)(~11:22)
11:26 岡本(*)
11:27 須玖岡本遺跡入口(~11:29)
(~坂口町(*)~)
11:38 陸上自衛隊福岡駐屯地南側玄関
11:43 福岡駐屯地入口(*)(~11:45)
11:54 春日中央通り光2丁目140番(~11:57)
11:59 光町(*)(~12:00)
12:06 春日市役所入口(~12:09)
12:17 春日公園噴水塔(昼食~12:55)(22,953歩)
12:58 春日公園内古代官道案内版(~13:04)(23,560歩)
13:09 春日公園3丁目(*)(~13:10)
13:12 九州大学筑紫キャンパス白樺通り(~13:17)
13:23 九州大学筑紫キャンパス構内分岐(~13:26)
13:29 九州大学筑紫キャンパスグランド(~13:33)
13:36 大利小学校グランド西側(~13:37)
13:44 上大利3丁目(*)(~13:45)
13:48 上大利3丁目・下大利4丁目小川(~13:50)
13:58 水城西門跡北側(~14:02)
14:03 水城西門跡南側(~14:04)
14:09 三愛シティライフ下大利南前(~14:10)
14:20 向佐野公園(トイレ休憩~14:31)
14:34 向佐野(*)
14:38 前田公園(古代官道遺跡)(~14:45)
14:50 県道505号線(セブンイレブン 太宰府大佐野1丁目店前)横断(*)(~14:51)
14:54 ニトリ・ルミエール 太宰府店(トイレ休憩~15:03)
15:08 99次発掘現場(剣塚遺跡)(~15:09)
15:12 杉塚4丁目2番・2丁目10番 横断
15:16 杉塚廃寺(~15:21)
15:30 JR鹿児島本線塔原踏切手前(~15:31)
15:38 推定羅城門跡(六反駐車場)(~15:40)
15:45 県道35号線から581号線へ(鷺田川入船)
15:47 鷺田川歩道橋橋上
15:52 西鉄大牟田線都府楼前5号踏切(~15:53)
15:57 特別史跡大宰府古代客館跡(旧西鉄二日市車両基地跡)(~15:59)
16:04 榎社(~16:11)
16:18 朱雀大路(*)(~16:20)
16:25 特別史跡大宰府政庁跡ゴール(38,500歩)
全行程時間 08時間33分
歩行時間 05時間16分
歩行距離 23.4km(GPS)
歩行速度 4.4㎞(計算値)

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2019/12/21

中央区六本松から南区を歩く(ウォーク月例会)

今ごろなんですが,今月最初の土曜日は👣クラブの月例会,中央区六本松から樋井川沿いを下り,南区の北部を歩いてきた。12月なので,四十七義士にちなんで穴観音曹洞宗補陀山興宗寺を訪ねるコースになっていて,ゴールは西鉄大橋駅でした👊 ☀天気は上々,朝は肌寒かったが,歩きだすと気温も体温も上昇,陽も強くなく歩くのにはいいコンディションだった。前半は平坦だったが,中盤に入るとアップダウンが続き,歩くにつれ地元メンバーの居所近辺を通過することが多く,地元ネタが結構面白い⤴ たまには,こんなのもいいですね😃

【主な行程】
09:29 六本松公園ウォークスタート
09:40 梅光園3丁目(*)
09:47 イオンスタイル笹丘店(トイレ休憩~09:55)
10:00 樋井川長尾新橋(列詰め~10:02)
10:08 長尾小学校北(*)
10:14 長尾2丁目(*)(~10:16)
10:31 寺塚(*)
10:35 興宗禅寺穴観音(~10:37)
10:44 野間大池前(*)(~10:46)
10:50 野間大池公園(トイレ休憩~10:57)
11:01 野間大池前(*)
11:09 野間4丁目(*)
11:13 野間2丁目(*)(~11:16)
11:24 学校下(向野1丁目)(*)(~11:27)
11:31 南区役所入口(*)(~大橋駅北口(*)~)
11:35 西鉄大橋駅ゴール
全行程 2時間16分
歩 行 1時間51分約 9.3㎞(計算値)
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2019/11/30

【小ネタ】AB園今季4戦

先週の某日,🍺AB園定例会だった✋
実は約3週間前福岡マラソン(既報)の反省会で第3戦の突撃していたが,血気にはやり写真をスルーしていたので…💦
今季第4戦は,新メニューの葱鍋,葱の輪切りが山ほど入ってうまかった。たぶん家でこれだけ大量の葱を切るのはやおないな💧
結果は🍺7杯,60は超えているし,まあこんなもんでしょうね✋
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2019/11/13

2019フルマラソンなんとか完走!(^^)v

数日前の日曜日は,福岡マラソンだった。これが今季初めての大会!(^^)v そしてフルマラソンは今季最初で最後になるな(^^;) 今回しくじったら年も年だしフルは今後あきらめるつもりだった(;_;)
天気はやや曇り空,暑くもなく寒くもなく風もなく絶好のコンデション,だが,後半は暑くなってきた(;_;)
今回は完走が目的だが,左大腿の故障でサポーターを装着したままだったので,1㎞当たり去年よりも1分も遅い(;_;) 前半は遅いなりにコンスタントに走られた。だが,30㎞過ぎから足が上がらず大失速,35㎞辺りから05:30のペースランナーに抜かれる始末(;_;) 情けないがクタクタながらも自分を励ましなんとか完走はできた。故障ヶ所も思ったより軽い,チャレンジしてよかったです!(^^)v
でも,しばらくは山やウォーキングしたいです(^^;)

 

【記録】(ラップは自己計測)
02㎞ 0:24:38(トイレ)
04km 0:38:44(14:06)
06km 0:52:51(14:07)
08km 1:06:41(13:50)
10km 1:20:16(13:35)
12km 1:34:11(13:55)
14㎞ 1:48:10(13:59)
16km 2:02:44(14:34)
18km *:**:**(**:**)
19km 2:24:06(21:22)
20km 2:31:44(07:38)
22km 2:47:23(15:39)
24km 3:01:15(13:52)
26km 3:22:14(20:59)(トイレ)
28km 3:36:51(14:37)
30km 3:52:20(15:29)
32km 4:09:15(16:55)
34km *:**:**(**:**)
36km 4:43:13(33:58)
38km *:**:**(**:**)
39km 5:08:49(25:36)
40km 5:17:31(08:42)
42km 5:33:36(16:05)
ゴール 5:35:20(01:43)(自己計測)
公式ゴール 5:35:05
公式ネット* 5:27:22
過去 2018年 2017年 2015年
公式 05:07:20 05:11:56 05:46:23
NET* 05:00:28 05:05:31 05:39:46
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2019/11/06

わがたぶん最後のフルへの道(№8)

地元恒例のマラソンまであと数日に迫った。本番前最後の連休の最終日も東平尾公園まで走った!(^^)!
天気は晴れ,空気はやや冷たい,湿度は乾いている。この日もいいコンディション(^0^) だが前日の無謀が祟って左大腿部が疼くし,違和感ありあり,サポーターを装着しても違和感は抜けない。前日よりも足取りは重く前に足がでない(;_;)
自業自得だが故障個所は疼くし,タイムはこの連休最悪,だが,空港は飛行機がバンバン舞っていて,ランナーにも多数すれ違う。陸上競技場は高校ラグビーと走っていて苦にはならなかったのがせめてもの救いだな(^^;)。
でも,直前の大失態で完走はおろか出場すら危ぶまれてきました(;_;)

【主な記録】 (約12㎞)
11/4(月振)
西月隈ランプ歩道橋 0:13:05
県営プール前 0:25:58(12:53)
東平尾公園入口交差点 0:32:52(06:54)
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:06(11:14)
東平尾公園入口交差点 0:54:53(10:47)
県営プール前 1:02:00(07:07)
西月隈ランプ歩道橋 1:14:51(12:51)
ゴール(わが家前) 1:27:32(12:41)

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2019/11/05

ひさしぶり西班牙的はしご酒

この11月3日(日祝)ひさしぶりに西班牙的はしご酒(バルウオーク)に行ってきた(^0^)
ここしばらくスケジュールが合わず,かなり間が空いている(^^;)
天気は上々,暑くもなく寒くもない歩いても行列にもまあまあ,連れもワシも年なのでチケットの5件分で終始した!(^^)!
最初の店が超行列だったので,回避して洋食の店からスタートした。洋食系が3件,寿司が1件,中華が1件だった。ワシにとって及第点は料理がよかった最初の洋食店とパン屋のような店名の洋食屋,ふるまい酒があった寿司屋だな‥(^^;)
全体的に,安洋酒のハイボール,PPカップのビール,少量のワインとあまり値ごろ感がなかったな‥,昔はもっと力が入っていた気がする‥(^^;)
まあ,今後は話しのタネに誘われるのは別として,自分の意思では‥です(^^;)
【主な行程】
14:15 Okada~行列~ボツ
14:58 Mazzone(マッツォーネ)(14:58~15:13)
15:22 博多寿司処尾之上(15:50~16:10)
16:06 博多駅前1丁目バス停(16:08発)
16:25 天神ソラリアステージ前バス停
16:30 DEAN&DELUCA(ディーン&デルーカ)(~16:41)
16:43 THE CITY BAKERY Tenjin(~17:08)
17:21 頤和園天神店(17:37~17:56)

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2019/11/04

わがたぶん最後のフルへの道(№7)

マラソンまであと1週,本番前最後の連休となったこの週末,山もウォーキングも封印して詰めて走っている!(^^)!
2日(土),3日(日祝)と東平尾まで走った。両日とも朝飯前といっても午前中の遅い時間からだ。天気は上々,涼しく空気は乾燥していて走るのには絶好のコンディション,快適に走ることができた(^^;)
ここにきてタイムはじわじわと上向き,今季最高に近い!!
だが昨日は必需品の大腿四頭筋サポーターの装着を忘れて,そのもまま走り切った。結果,軽く走ることができたが,今朝は違和感があり疼いている(;_;)
なんかいやな重たい気がしてきた。毎回この時期になると完走に根拠のない自身が湧いてくるものなんだが,逆に出場そのものがまたぞろ危うい感じ‥(;_;)

 

【主な記録】 (約12㎞)
11/2(土)
西月隈ランプ歩道橋 0:12:08
県営プール前 0:24:18(12:10)
東平尾公園入口交差点 0:30:57(06:39)
東平尾競技場丸尾展望台 0:42:20(11:23)
東平尾公園入口交差点 0:52:07(09:47)
県営プール前 0:59:27(07:20)
西月隈ランプ歩道橋 1:12:29(13:02)
ゴール(わが家前) 1:25:11(12:42)
11/3(日祝)
西月隈ランプ歩道橋 0:12:48
県営プール前 0:25:23(12:35)
東平尾公園入口交差点 0:32:04(06:41)
東平尾競技場丸尾展望台 0:43:35(11:31)
東平尾公園入口交差 0:53:44(10:09)
県営プール前 1:00:19(06:35)
西月隈ランプ歩道橋 1:12:29(12:10)
ゴール(わが家前) 1:25:42(13:13)

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