マラソン

2020/01/13

【月例会】2020初あるき

今ごろですが,先々週4日(土)は今年初の歩きはクラブの月例会,恒例の三社詣りだった(^0^)
今年は昨年と逆に近い,姪浜住吉神社から旧唐津街道,愛宕神社から貫線~城南線と歩き福岡縣護国神社をゴールとするコースだ(^0^)
年初にしては温暖で天気も良く,歩くのにはいい感じ。愛宕神社を除くとほぼ平坦で歩きやすかったが,市街地を歩いたので信号待ちが多くロスが多いのと,藤崎商店街から西新中央商店街までの旧唐津街道を歩道がないので回避し貫線にしたのは少々閉口(>_<) 大人数なのでしかたがないのでしょう(^^;) 愛宕神社も階段から登ってみたかったな(^^;)

【主な記録】
09:30 地下鉄姪浜駅スタート(1,950歩)
09:35 姪浜5丁目(*)(~09:36)
09:39 姪浜住吉神社(~09:42)
(~旧唐津街道~)
09:46 姪浜小学校西(*)(~09:47)
10:00 愛宕神社登り口
10:06 愛宕神社茶店前
10:10 本殿境内(~10:12)
10:15 再び愛宕神社茶店前
10:20 再び愛宕神社登り口
10:20 愛宕(*)(~10:25)
10:38 早良口(*)(~10:39)
10:43 猿田彦神社(~10:49)
11:01 脇山口(*)(~11:02)
11:04 西新(*)(~11:05)
11:11 城西2丁目(~11:13)
11:20 鳥飼2丁目(~11:21)
11:26 大濠1丁目(~11:27)
11:30 気象台前(*)(~11:31)
11:36 護国神社参道in
11:38 護国神社境内ゴール(13,860歩)
全行程:2時08分
歩行:1時間42分
距離:約8.2km
速度:4.8㎞/h

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2020/01/05

【小ネタ】2020年(令和2年)走り初め

新年おめでとうございますm(__)m
この正月2日走り初めしました(^0^)
天気もよかったし,元日かなり過ごしてたので酒を抜きたかったからだ
気温は低く風は冷たいし体は重かったが,朝日が昇り調子で天気もいので気分は悪くなかった(^0^)
年末年始のジョグで故障ヶ所の違和感も再発してしまった。まだまだタイムよりもニコニコペースで,体力を上げて行く方に重点を置いて励みます。
今年もよろしくお願いいたしますm(__)m
【記録です】 1/2 前回12/31
3周後(1.95㎞) 13:23 13:42
6周後(3.90㎞) 26:25(13:02) 27:35(13:53)
9周後(5.85㎞) 39:27(13:02) 41:21(13:46)
ゴール(6.50㎞) 44:03(04:36) 46:19(04:58)

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2019/12/31

年末の走り納めです(^0^)

  福岡マラソンこの方まったく走っていなかったので,今朝走り納めでホームコースのため池を久しぶりに走った(^0^)
  急に冷え込んでいて風も強かったが,ジックリ故障している左大腿部もダマシダマシなんとか乗り切った。むろんタイムは論外です!(^^)!
  故障があったので,今季はムリ目で走った福岡マラソン以降予定を入れていなかった。目標がないとあまり走る気にはならない。いままで走っていなかったのもそれが一因,でも,年明けの3月にある大会を今月申し込んた。当面,目標ができてよかったです。来年もよろしくお願いいたしますm(__)m

 

【記録です】 12/31 前回11/08
3周後(1.95㎞) 13:42 13:47
6周後(3.90㎞) 27:35(13:53) 26:44(13:27)
9周後(5.85㎞) 41:21(13:46) 40:14(13:30)
ゴール(6.50㎞) 46:19(04:58) 45:03(04:49)
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2019/11/13

2019フルマラソンなんとか完走!(^^)v

数日前の日曜日は,福岡マラソンだった。これが今季初めての大会!(^^)v そしてフルマラソンは今季最初で最後になるな(^^;) 今回しくじったら年も年だしフルは今後あきらめるつもりだった(;_;)
天気はやや曇り空,暑くもなく寒くもなく風もなく絶好のコンデション,だが,後半は暑くなってきた(;_;)
今回は完走が目的だが,左大腿の故障でサポーターを装着したままだったので,1㎞当たり去年よりも1分も遅い(;_;) 前半は遅いなりにコンスタントに走られた。だが,30㎞過ぎから足が上がらず大失速,35㎞辺りから05:30のペースランナーに抜かれる始末(;_;) 情けないがクタクタながらも自分を励ましなんとか完走はできた。故障ヶ所も思ったより軽い,チャレンジしてよかったです!(^^)v
でも,しばらくは山やウォーキングしたいです(^^;)

 

【記録】(ラップは自己計測)
02㎞ 0:24:38(トイレ)
04km 0:38:44(14:06)
06km 0:52:51(14:07)
08km 1:06:41(13:50)
10km 1:20:16(13:35)
12km 1:34:11(13:55)
14㎞ 1:48:10(13:59)
16km 2:02:44(14:34)
18km *:**:**(**:**)
19km 2:24:06(21:22)
20km 2:31:44(07:38)
22km 2:47:23(15:39)
24km 3:01:15(13:52)
26km 3:22:14(20:59)(トイレ)
28km 3:36:51(14:37)
30km 3:52:20(15:29)
32km 4:09:15(16:55)
34km *:**:**(**:**)
36km 4:43:13(33:58)
38km *:**:**(**:**)
39km 5:08:49(25:36)
40km 5:17:31(08:42)
42km 5:33:36(16:05)
ゴール 5:35:20(01:43)(自己計測)
公式ゴール 5:35:05
公式ネット* 5:27:22
過去 2018年 2017年 2015年
公式 05:07:20 05:11:56 05:46:23
NET* 05:00:28 05:05:31 05:39:46
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2019/11/06

わがたぶん最後のフルへの道(№8)

地元恒例のマラソンまであと数日に迫った。本番前最後の連休の最終日も東平尾公園まで走った!(^^)!
天気は晴れ,空気はやや冷たい,湿度は乾いている。この日もいいコンディション(^0^) だが前日の無謀が祟って左大腿部が疼くし,違和感ありあり,サポーターを装着しても違和感は抜けない。前日よりも足取りは重く前に足がでない(;_;)
自業自得だが故障個所は疼くし,タイムはこの連休最悪,だが,空港は飛行機がバンバン舞っていて,ランナーにも多数すれ違う。陸上競技場は高校ラグビーと走っていて苦にはならなかったのがせめてもの救いだな(^^;)。
でも,直前の大失態で完走はおろか出場すら危ぶまれてきました(;_;)

【主な記録】 (約12㎞)
11/4(月振)
西月隈ランプ歩道橋 0:13:05
県営プール前 0:25:58(12:53)
東平尾公園入口交差点 0:32:52(06:54)
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:06(11:14)
東平尾公園入口交差点 0:54:53(10:47)
県営プール前 1:02:00(07:07)
西月隈ランプ歩道橋 1:14:51(12:51)
ゴール(わが家前) 1:27:32(12:41)

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2019/11/04

わがたぶん最後のフルへの道(№7)

マラソンまであと1週,本番前最後の連休となったこの週末,山もウォーキングも封印して詰めて走っている!(^^)!
2日(土),3日(日祝)と東平尾まで走った。両日とも朝飯前といっても午前中の遅い時間からだ。天気は上々,涼しく空気は乾燥していて走るのには絶好のコンディション,快適に走ることができた(^^;)
ここにきてタイムはじわじわと上向き,今季最高に近い!!
だが昨日は必需品の大腿四頭筋サポーターの装着を忘れて,そのもまま走り切った。結果,軽く走ることができたが,今朝は違和感があり疼いている(;_;)
なんかいやな重たい気がしてきた。毎回この時期になると完走に根拠のない自身が湧いてくるものなんだが,逆に出場そのものがまたぞろ危うい感じ‥(;_;)

 

【主な記録】 (約12㎞)
11/2(土)
西月隈ランプ歩道橋 0:12:08
県営プール前 0:24:18(12:10)
東平尾公園入口交差点 0:30:57(06:39)
東平尾競技場丸尾展望台 0:42:20(11:23)
東平尾公園入口交差点 0:52:07(09:47)
県営プール前 0:59:27(07:20)
西月隈ランプ歩道橋 1:12:29(13:02)
ゴール(わが家前) 1:25:11(12:42)
11/3(日祝)
西月隈ランプ歩道橋 0:12:48
県営プール前 0:25:23(12:35)
東平尾公園入口交差点 0:32:04(06:41)
東平尾競技場丸尾展望台 0:43:35(11:31)
東平尾公園入口交差 0:53:44(10:09)
県営プール前 1:00:19(06:35)
西月隈ランプ歩道橋 1:12:29(12:10)
ゴール(わが家前) 1:25:42(13:13)

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2019/10/28

わがたぶん最後のフルへの道(№6)

マラソンまであと2週間となった。昨日も東平尾まで走った(^0^)
本当は,先週20日(日)も昨日25日(土)も走ってはいたが,家庭の事情と忙しさにかまけてアップを怠っていましたm(__)m
昨日は早朝と午後から所用があり,その合間を縫ってのトレーニング,なんとなく時間的に焦りを感じる。晴れて空気は乾いていた。走り出しは,一昨日も走ったので体が重い。往路は,冷涼で最高のコンディションだったが,復路は暑さを感じて少々きつい(;_;)
昨日の疲れがあったのか,最後まで重かった。寄る年波で疲れが抜けない。連チャンでタイムが落ちるのは余りいいとはいえんな(;_;)
とは言っても,あと2週間,コンスタントにトレーニングを重ねて,体力向上には努めますが出場は‥(^^;)

【主な記録】 (約12㎞)
10/20(日)
西月隈ランプ歩道橋 0:13:14
県営プール前 0:26:14(13:00)
東平尾公園入口交差点 0:35:15(07:01)
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:47(11:32)
東平尾公園入口交差点 0:55:05(10:18)
県営プール前 1:02:08(07:23)
西月隈ランプ歩道橋 1:15:51(13:23)
ゴール(わが家前) 1:29:22(13:31)
10/26(土)
西月隈ランプ歩道橋 0:13:03
県営プール前 0:25:47(12:44)
東平尾公園入口交差点 0:32:32(06:45)
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:28(11:56)
東平尾公園入口交差点 0:54:34(10:06)
県営プール前 1:01:58(07:24)
西月隈ランプ歩道橋 1:14:54(12:56)
ゴール(わが家前) 1:28:03(13:09)
10/27(日)
西月隈ランプ歩道橋 0:13:17
県営プール前 0:26:40(13:23)
東平尾公園入口交差点 0:33:19(06:39)
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:25(11:06)
東平尾公園入口交差点 0:54:56(10:21)
県営プール前 1:02:18(07:32)
西月隈ランプ歩道橋 1:15:30(13:12)
ゴール(わが家前) 1:28:55(13:25)

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2019/10/16

わがたぶん最後のフルへの道(№5)

マラソンまで4週間となったこの連休の土曜日の朝も東平尾まで走った(^0^)
この日は夕方からラグビーW杯アイルランド対サモア戦に行く予定,期せずして会場周辺の下見になった(^^;)
天気は上々,空気はヒンヤリ,走るのには絶好のコンディション,心なしか気分も明るい(^0^)
レベルファイブスタジアムは朝からスタッフが入っていたが,博多の森陸上競技場が入口から車輛通行止めになっているのにはいささか驚いた(^^;)
東平尾周辺ではチンタラ走ったのでタイムは伸びなかったが,この日は別です(^^;)

【主な記録】 (約12㎞) 10/12(土) 10/6(日)
西月隈ランプ歩道橋 0:13:48 0:12:39
県営プール前 0:27:57(14:09) 0:25:59(13:20)
東平尾公園入口交差点 0:35:15(07:18) 0:32:48(06:49)
東平尾競技場丸尾展望台 0:47:11(11:56) 0:44:24(11:36)
東平尾公園入口交差点 0:56:41(09:30) 0:53:57(09:33)
県営プール前 1:05:03(08:22) 1:01:41(07:44)
西月隈ランプ歩道橋 1:17:44(12:41) 1:14:59(13:18)
ゴール(わが家前) 1:31:05(13:21) 1:27:44(12:45)
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2019/10/10

わがたぶん最後のフルへの道(№4)

10月になってかなり朝晩は涼しくなってきた。マラソンまで約5週間となった先週の日曜日も東平尾まで走った(^0^)
午前中の曇り空,暑くもなく風もなく走るのにはいいコンディション,空港周辺にはカメラ小僧がワンサカ,東平尾の球技場は芝の張替え,陸上競技場は中学校の新人戦といろいろあって,気分転換がきいて結構楽しかったです(^0^)
故障の大腿は,サポーターのおかげで幾分楽だが,足かせにもなっていて痛しかゆし。徐々にタイムが上がっているが,本番の完走ペースには至っていない(>_<)
もっと努力しないといかんですね(^^;)

【主な記録】 (約12㎞) 10/6(日)            9/29(日)
西月隈ランプ歩道橋         0:12:39                0:12:53
県営プール前                  0:25:59(13:20) 0:25:56(13:03)
東平尾公園入口交差点      0:32:48(06:49)  0:33:10(07:15)
東平尾競技場丸尾展望台   0:44:24(11:36)  0:45:22(12:12)
東平尾公園入口交差点      0:53:57(09:33)  0:56:29(11:07)
県営プール前                 1:01:41(07:44)  1:04:25(07:56)
西月隈ランプ歩道橋        1:14:59(13:18)    1:18:11(13:46)
ゴール(わが家前)        1:27:44(12:45)  1:32:06(13:55)

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2019/10/01

わがたぶん最後のフルへの道(№3)

いまいち故障ヶ所に違和感があるが,本番も近いしこの週末も自分を励まし,東平尾まで走った(^0^)
蒸し暑いが,曇りで前回に比べると気温が幾分低い。走りだしは重かったが,全体的には今まででもっとも軽い。気温が下がると楽になるな。タイムも上向きです(^0^)
だが,先週は故障ヶ所の違和感を口実に平日には走っていないし,トレーニング不足は否めないです。あと1ヶ月少々,言いわけする暇はないですね(^^;)
【主な記録】 (約12㎞) 9/29(日) 9/16(月祝)
西月隈ランプ歩道橋 0:12:53 0:14:17
県営プール前 0:25:56(13:03) 0:28:52(14:35)
東平尾公園入口交差点 0:33:10(07:15) 0:36:38(07:46)
東平尾競技場丸尾展望台 0:45:22(12:12) 0:50:12(13:34)
東平尾公園入口交差点 0:56:29(11:07) 1:01:45(11:33)
県営プール前 1:04:25(07:56) 1:10:04(08:19)
西月隈ランプ歩道橋 1:18:11(13:46) 1:25:35(15:31)
ゴール(わが家前) 1:32:06(13:55) 1:40:14(14:39)

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