ＡＢ園ファイナルシリーズ 第６･７戦

今月中下旬にかけて某日に２回、昔からの友人・知人とＡＢ園に繰り出していた。平日の昼間なんで世間体でアップを抑えていました(^^;)
いずれもワシを含めて３人で定番のラム肉ジンギスカンの食べ飲み放題、楽しく美味しく量もってことで、ベスコングルメ的と体力温存型と別のスタイルで臨んだが、どっちも楽しかったので飲んだ量も７杯と一緒だったけどが進んだ方です(^0^)

わがフルマラソンへの道2023 №18

この前の週末は日曜日に用事があったので土曜日に東平尾まで走った(^0^)
午後のやや遅い時間だったが天気がいいし涼しい。北風が強く向かい風で往路はつらかった。
着陸する航空機がよく見える。復路の滑走路南側ではつい見入ってしまいタイムロス。時期が時期だけにいいことっではないわな(^^;)

【主な記録】
10/14(日)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:41
県立プール前 0:26:53（13:12）
東平尾公園入口交差点 0:33:34（06:41）
東平尾競技場丸尾展望台 0:45:15（11:41）
東平尾公園入口交差点 0:54:39（10:24）
県立プール前 1:03:33（08:54）
西月隈ランプ歩道橋 1:18:38（15:05）
ゴール（わが家前）1:30:48（12:10）
10/14(日) 1:31:27
10/07(日) 1:30:11
10/01(日) 1:29:21

わがフルマラソンへの道2023 №17

一昨日の日曜日も東平尾まで走った。前日山に登った(既報)んでペースも足も心なしか重い(;_;)
だが息は上がらない、東平尾の心臓破りの坂もきつくない。涼しくななってきて気持ちも上向きかげんタイムがだが、上がらなかったのは自分が入れ込んでないからかな‥(^^;)
【主な記録】
10/14(日)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:46
県立プール前 0:28:05（14:19）
東平尾公園入口交差点 0:35:02（06:57）
東平尾競技場丸尾展望台 0:46:05（11:03）
東平尾公園入口交差点 0:56:18（10:15）
県立プール前 1:04:26（08:08）
西月隈ランプ歩道橋 1:18:38（14:12）
ゴール（わが家前）1:31:27（12:49）
10/07(日) 1:30:11
10/01(日) 1:29:21
09/24(日) 1:30:56

秋の宝満登山（わがフルマラソンへの道2023 №16）

走ってばかりだ取るしあきるし、違った筋肉も鍛えないとイカン気がして、マラソンの体力づくりに先週末の土曜日久しぶりに宝満山に行ってきた!(^^)!
朝早かったがすでに登山者は多い。半袖では少々はだざむかったが、だんだん暑くなってきて三合目からはＴシャツになった。曇ってはいたが、山頂も穏やかで快適と言ってよかったな(^0^)
このところ運動しているし前回よりもタイムはいいがすこし楽に登ったかなぁ～、もう少し責めてもよかった気がしています(^^;)
【主な行程】
07:29 竈門神社駐車場スタート
07:57 一の鳥居（～07:59）
07:53 竈門神社駐車場スタート
08:12 三合目徳弘の井（～08:14）
08:45 中宮（～08:47）
09:03 宝満山頂（～09:13）
09:26 中宮（～09:28）
09:50 三合目徳弘の井（～09:51）
10:03 一の鳥居（～10:04）
10:25 竈門神社本殿
10:31 内山(竈門神社前)バス停ゴール
全行程＝03:02〔03:12〕
歩行＝02:42〔02:52〕
〔 〕内は前回

天満宮から竈門神社まで

先週の週末久しぶりに宝満山に行くことにした。いつものことだがまだバスが出る前なので、西鉄太宰府駅から登山口の竈門神社まで歩いた。まだ早朝なので天満宮が清々しく気持ちがいい。いい場面にも遭遇し、今回は運がよかったです(^0^)
【主な記録】
行程：2.65km
時間：00:37
歩数：3,983歩

わがフルマラソンへの道2023 №15

一昨日の祝日は前夜の深酒(既報)で休養日にしていたが大会は近い、午後から軽くいつものため池を走った(^0^)
当然カラダは重いがしかたがない。ジックリユックリ、タイムも気にしない。秋のため池は散歩者もランナーもそこそこいて、自ずとピッチが上がり気味、終わってしまえばまあまあ、意を決してよかったです(^0^)
【記録です】
９月23日(土祝)
３周後(1.95㎞) 13:29
６周後(3.90㎞) 26:40（13:11）
９周後(5.85㎞) 39:48（13:08）
ゴール(6.50㎞) 44:27（04:39）
10/04 44:48
09/30 42:39
09/27 43:31
09/18 47:24
09/17 44:13
08/27 46:46

ラグビーＷ杯 ＰＶに行く（ＡＢ園ファイナルシリーズ 第５戦）

この連休中日の一昨日はラグビーＷ杯対アルゼンチン戦、夕方からうちのとＡＢ園でのパブリックビューイングに繰りだした。わしはにわかファンだがこの日はＡＢ園の３階で飲めると聞いていたからだ(^0^)
ひさしぶりの３階ビアホール、いつもの２階とはまったく違って本格的で気持ちいい。たぶんここでは飲み納め(;_;)
パブクラスのＰＶは何度か行ったことがあるが、まったく迫力が違う。時間も通算３時間の設定なので８杯まで到達した。試合開始前にほどできあがって、試合経過は断片的だが、楽しかった(^0^)

雨で雨中ウォーク

この連休中日の昨日の日曜日は雨、走る気にはならない‥(^^;) だが、夜飲みごとがあるので腹ごなしはしとかんとイカン。そこで雨中散歩でお茶を濁した(^^;)
いつものため池をゴム長で歩いた(^0^) 日中だが当然散歩者は少ない。ゴム長はウォーカーにとっては足首がぐらつき歩きにくく禁じ手、歩幅は縮みピッチもあがらない。ムチャだったが、慣れるとしだいにペースは安定してきた。水たまりも苦にならず、取りあえずよかったです(^0^)
【主な記録】
３周(1.95km) 0:23:40
６周(3.90km) 0:46:45（23:05）
９周(5.85km）1:09:16（22:31）
12周(7.80km) 1:30:35（21:19）
11,300歩
歩幅：約69cm

わがフルマラソンへの道2023 №14

この連休初日の土曜日、ウォーキングの月例会だったが大会も近まっているのでジョギングを優先し東平尾まで走った(^^;)
涼しくなったのでカラダは軽かったが思ったより足が進まない。なんとなく疲労感があって右ひざに違和感がある。原因はわからんが復路になって少し楽になってタイムは持ち直した(;_;)
このところ上向き調子、ハーフならなん完走できとかなりそうな根拠のない自信が湧いてきました(^^;)
【主な記録】
10/07(日)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:14:20
県立プール前 0:28:24（14:04）
東平尾公園入口交差点 0:35:25（07:01）
東平尾競技場丸尾展望台 0:46:45（11:20）
東平尾公園入口交差点 0:57:14（10:29）
県立プール前 1:05:14（08:00）
西月隈ランプ歩道橋 1:17:34（12:20）
ゴール（わが家前）1:30:11（12:37）
10/01(日) 1:29:21
09/24(日) 1:30:56
09/09(土) 1:35:11

ＡＢ園ファイナルシリーズ 第４戦

この前の日曜日、朝走って朝食後校区の体育祭見物そして午後からはＡＢ園ファイナルシリーズ第４戦へ突撃だ!(^^)!
今回はワシはゲスト、例によって家から歩いて行った。約2.6㎞30分は博多駅からとほぼ同じ行程、つまりＡＢ園は中間点だったんだな(^^;)
シニアが多いんでネタはラムしゃぶ、ここまでメニューはかぶっていない。ＡＢ園が工場本館にあったころからの仲間、昔ばなしに盛り上った(^0^) ７杯だったがいまのワシにはいい方でしょう(^^;)

わがフルマラソンへの道2023 №13

いつのまにか大会まで６週間、前哨戦まで４週間に迫てっている。一昨日の日曜日は午前午後と用事があったんで、自分を励まし早朝に東平尾まで走った(^0^)
朝飯前だったが、天気はよく涼しかった。新調した「魔法の黄色い(ラインの)靴」もいい感じ。朝めし前だったがバテもなく快適‥と言いたかったが、３㎞手前で片頭痛が起きた。入れ込みすぎだな。調子にのらずに老体に合わせてジックリ走るように体が教えてくれているようです(^^;)
【主な記録】
09/24(日)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:11
県立プール前 0:25:52（13:34）
東平尾公園入口交差点 0:33:35（06:54）
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:30（12:30）
東平尾公園入口交差点 0:54:00（10:23）
県立プール前 1:02:07（07:55）
西月隈ランプ歩道橋 1:16:19（13:22）
ゴール（わが家前）1:29:21（13:26）
09/24(日) 1:30:56
09/09(土) 1:35:11
09/03(日) 1:38:37

ＡＢ園ファイナルシリーズ その３

この週末の金曜日、職場関係でＡＢ園に行った。開始まで時間があるようなないような‥だったが、博多駅から歩いてみた。
博多駅正面からＪＲ鹿児島本線の側道をひたすら南下するコース、直線でわかりやすいが歩道がすくなくその歩道も歩きにくい。約2.6km30分楽しいもんではないな(^^;)
仲間うちで楽しかったが６杯だった。まあ、こんなもんかなぁ～(^^;)