リタイア直前退勤ウォーク

この３月末で職場を去る。記念と言っては何だが今月の某日、久しぶりに職場からの退勤ウォークを敢行した。ワシはなにかあっても自力で家までたどり着けるよう、毎年１回は退勤ウォークを試みていた(^0^)。
天気は快晴で暖かい日をチョイスしてのチャレンジだ(^^;) 百道の文教地区から城南線、国体道路、大正通り、再び城南線、日赤通り、百年橋通り、那珂川河畔から筑紫通りを経てわが家までの約12㎞のルートだった!(^^)!
なるべく短い距離で歩いて楽しい道を歩いたつもり。一人なんでマイペースで歩けた。リタイアまでにもう１回やろうかなぁ～(^0^)
【主な行程】
15:05 職場スタート（3,853歩）
（～元寇防塁南側～）
15:19 西南学院前(*)
15:22 脇山口(*)
15:24 西新(*)
（～城南線～）
15:35 鳥飼２丁目(*)
15:40 大濠１丁目(*)（～15:41）
（～国道202号線(けやき通り)～）
15:44 気象台前(*)（～15:45）
15:49 護国神社前(*)
15:54 赤坂３丁目(*)
（～国道202号線(けやき通り)～）
16:04 警固西(*)
16:05 警固交番前(*)（～16:06）
（～大正通り～）
16:12 薬院六つ角(*)（～16:13）
16:16 城東橋西(*)
（～再び城南線～）
16:21 薬院駅前（～16:22）
16:25 渡辺通１丁目(*)
（～県道602号線(日赤通り)～）
16:36 那の川四ツ角（～16:37）
16:42 百年橋(中央)
16:43 那珂川河畔(東側)に下りる
16:47 筑肥橋潜る
16:48 南大橋潜る
16:50 清美大橋潜る
（～リバーフロントプレイス工事中迂回～）
16:55 きよみ通り潜る
16:57 清水橋潜る
17:02 塩原橋潜る
17:06 ＪＲ竹下駅西口
17:10 ＪＲ鹿児島本線西町１号踏切
17:17 ららぽーと福岡西口前
17:19 ＪＲ鹿児島本線五十川跨線橋下
17:24 弓田(*)（～17:25）
（～筑紫通り～）
17:30 諸岡１丁目(*)（～17:31）
17:34 諸岡四角(*)
17:36 自宅前（21,697歩）
歩行距離 11.675㎞(GPS11.82㎞)
歩数 17,844歩
行程時間 02時間31分
歩行時間 02時間23分

小寒の空港一周ウォーク

先週半ばからカゼを引いていた。週末の土曜日まではまともな運動ができず悶々としていたが、日曜日ようやく体調が持ち直し走るのはまだ早いが運動不足解消でうちのとウォーキングだ(^0^)
昼食をとった西月隈の札幌ラーメン屋から空港を大きく回って那珂の大型商業施設まで歩いた。天気は快晴、風もなく寒のうちとは思えないくらい暖かい。歩くのには絶好と言っていいコンディションだった。空港の東側の歩道はランナーも結構いたな。空港北西部の流通施設が立ち並んでいたところはセットバックと立ち退きで様変わりしいていて、危うく道を間違えそうになった(^^;)
終わってみると約11㎞強、久しぶりにシッカリ歩いた(^0^)
【主な行程】
13:35 えぞっ子本店前 ウォークスタート
13:44 板付(*)
13:49 西月隈４丁目（～13:50）
13:57 月隈(*)（～13:58）
14:02 福岡市埋蔵文化財センター月隈収蔵庫前南角(*)
（～県道45号線水城下臼井線北上～宝満尾バス停～）
14:22 青木バス停
14:37 空港北(*)
14:41 稲城(*)
14:48 空港北口(*)（～14:49）
（～県道551号線(空港沿い)へ左折～）
14:57 県道551号線福山通運東側南下
15:04 榎田市道分岐（～15:05）
（～福岡空港合同庁舎前～福岡空港空港貨物ターミナル前～）
15:21 福岡空港国際線ターミナル（中央）（トイレ～15:23）
15:34 国際線南口(*)（～15:35）
15:40 東那珂北(*)
15:43 東那珂２丁目(*)（～15:44）
15:53 御笠川那珂大橋西端南下
（～市道那珂2012号線南下～）
16:00 バス通り横断～筑紫通り南下
16:02 セブンイレブン博多那珂６丁目店前交差点(*)（～16:04）
16:06 ららぽーと福岡 フォレストパークゴール
11.25㎞（GPS＆地図）
全行程時間 ２時間31分
歩行時間 ２時間21分
歩行距離 11.3km（GPS＆地図）
歩行速度4.81㎞（計算値）
歩数 17,408歩

この連休のお話（2024新年初走り!!）（その４）

先週の連休最後の祝日、あしかけ２ヶ月振りに走ってきた。ようやく新年初走りだ(^0^)
いつものため池を軽く流した。曇り空で無風だったが意外に寒い。軽く走る気持ちだったが、カラダは重い。思った以上だ(;_;)
当面目標もないんで気が前に向かない。体重もピーク時よりも2.5kg増えている。もう65だがなんか目標を探しますかね(^^;)
【記録です】
１月８日(月祝)
３周後(1.95㎞) 14:02
６周後(3.90㎞) 28:06（14:04）
９周後(5.85㎞) 42:17（14:11）
ゴール(6.50㎞) 47:27（05:10）

この連休のお話（チャンポン）（その３）

先週三社詣りウォーク(既報)は寒かった。解散後は名代ラーメン亭博多駅地下街店へまっしぐら(^0^)
10分近く行列したが、迷うことなく久しぶりのチャンポンwithウスターソース回しがけで暖まりました。もちろん美味しかったです(^0^)

この連休のお話（ウォーク）（その２）

先週連休の日曜日は県協会の新春合同三社詣りウォーク、久しぶりの大会的なウォーキングで光雲神社、鳥飼八幡宮、護国神社のなんか勇まし系の三社の初詣するコースだった(^0^)
受付からスタートまではただただ寒かった。歩き出すと体温が上がり幾分楽にはなったのは幸いでした(^^;)
当日の急な指示で今回はスタッフとして最後尾を歩いた。いろいろあって最後尾を歩くのは結構つらいが、積極的に歩く県下の協会会員がメンバーなので楽でした。ただ、各神社でメンバーをフォローするのは少々難儀でした(^^;)
【主な行程】
09:50 舞鶴公園三の丸広場スタート
09:56 大濠公園能楽堂前
09:57 西公園入口(*)（～09:58）
10:02 荒戸２丁目(*)（～10:03）
10:04 西公園下(*)（～10:05）
10:08 光雲神社参道登る
10:11 光雲神社境内（～10:23）
10:28 光雲神社参道から右折(西へ)
10:35 黒門川通り北へ
10:37 福浜団地入口(*)（～10:39）
10:46 福浜西(*)
10:47 菰川地行浜橋北へ（～10:48）
（菰川河畔緑道）
10:58 シーサイドももち海浜公園(地行浜地区)へ
11:05 樋井川なぎさばし手前左折(南下)
11:09 地行中央公園前(*)（～11:10）
（～市道地行百道線～）
11:17 地行３丁目(*)
11：23 地行(*)（～11:24）
（～鳥飼八幡宮北口～）
11:26 鳥飼八幡宮境内（～11:40）
（～鳥飼八幡宮参道～）
11:42 南当仁公民館前(*)
11:46 今川１丁目(*)（～11:47）
11:51 南当仁小学校入口(*)
11:54 大濠公園歩道南下
12:00 大濠公園・日本庭園・美術館分岐
12:03 美術館前(*)（～12:04）
12:05 護国神社正門
12:07 護国神社境内（～12:23）
12:26 護国神社前(*)
（～舞鶴公園煎(城内通り)～）
12:32 舞鶴公園三の丸スクエア前（～12:33）
12:35 舞鶴公園三の丸広場スタートウォークゴール
全行程時間 ２時間45分
歩行時間 １時間53分
歩行距離 8.5km（地図）
歩行速度4.45㎞（計算値）
歩数（計測なし(スタッフとしてウロチョロしたので…)）

この連休のお話（ウォーク）

先週の連休土曜日はクラブの月例会、宗像市まで行ってきた。 宗像市の赤間宿と正助ふるさと村を巡るコースだった(^0^)
朝のうちは雨で天気はあまりよくはなかったが、この時期としては気温が高く歩くのにはまあまあ。その雨も後半には上がり、絶好と言っていいコンディションになった。
ワシは初めてのコースだったがクラブの面々は歩きなれている感じ。いい公園が２カ所あり、変化に富んで面白かった。赤間宿や公園内をもっとジックリ楽しみたかったが少々残念(^^;)
【主な行程】
09:33 ウォークスタート(赤間宿と庄助村を訪ねて）（2,900歩）
09:35 赤間上町
（～唐津街道赤間宿～）
09:42 赤間構口(*)（～県道75号線～）
09:49 徳重(*)（～09:51）
10:01 広陵台入口(*)
10:07 生産者直売所「赤木の里」（～10:19）
10:21 広陵台公園東口（～10:22）
10:25 広陵台公園西口
（～広陵台～)
10:39 広陵台～県道463号線北上
10:47 リサーチパーク入口(*)
10:52 リサーチパーク西口～明天寺公園西側町道へ
10:56 明天寺公園西側町道～明天寺公園
10:57 明天寺公園入口階段下
11:00 明天寺公園（トイレ休憩～11:03）
11:07 九州国際看護大学前
11:14 武丸～正助ふるさと村へ
11:20 亀井池分岐～正助ふるさと村へ
11:25 正助ふるさと村（トイレ休憩～11:33）
11:34 正助ふるさと村～町道北上
11:42 武丸三叉路
11:48 武丸(*)（～旧道へ）
（～真光寺前左折～）
11:59 県道29号(直方宗像)線
12:09 国道３号線石丸跨線橋潜る
12:11 石丸(*)
12:16 熊越池公園ウォークゴール（19,462歩）
全行程時間 ２時間43分
歩行時間 ２時間17分
歩行距離 10.4km（GPS＆地図）
歩行速度 4.46㎞（計算値）
歩数 16,562歩
16,562歩×70cm／100,000cm×90％≒10.4km

初日の出ウォーク!?

新年おめでとうございます
元旦はここ数年のお約束になっている初日の出ウォークでいつものため池を歩いた(^0~)
暖かかったがあいにくの天気、だが帰り道にかろうじて初日のでらしきものが見られてよかったな!(^^)!
【主な行程】
１周目 07:56
２周目 15:25（07:28）
３周目 22:50（07:25）
４周目 30:06（07:16）
５周目 37:26（07:20）
６周目 45:55（08:29）
７周目 53:21（07:26）
距離 4.55㎞
時速 約5.0㎞
歩数 6,694歩
歩幅 約68cm