またも１周間ぶりに走った(^^;)

この連休最終日の昨日の日曜日、またも１週間ぶりに走った。いつものため池を軽くジョグ(^0^)
曇りだったが風はなく走りやすかったが、カラダは重い。前日の土曜日久しぶりにジムトレをしたせいかも‥(;_;)
この春のウォーキング系の目標ができました。あたたくなりしばらくラン系はお休みです(^^;)

【記録です】
２月17日(土)
３周後(1.95㎞) 14:06
６周後(3.90㎞) 27:58（13:52）
９周後(5.85㎞) 41:33（13:35）
ゴール(6.50㎞) 46:18（04:45）
02/17 45:35
02/12 46:29
01/08 47:27

１周間ぶりに走った(^^;)

先週の土曜日、１週間ぶりに走った。今回もいつものため池を軽くジョグ(^0^)
風が強かったが天気も良く暖かい、久しぶりにシッカリ汗をかいた!(^^)!
１週間も空けると前回と同じようにカラダは重い。コンスタントに運動をしないとイカンですね(^^;)

【記録です】
２月17日(土)
３周後(1.95㎞) 13:32
６周後(3.90㎞) 27:12（13:40）
９周後(5.85㎞) 40:44（13:32）
ゴール(6.50㎞) 45:35（04:51）
02/12 46:29
01/08 47:27

久しぶりに走った(^^;)

この連休最終日の昨日、久しぶりに走った!(^^)!
このところ走ってないのでいつものため池を軽く流した。朝の間だったんで寒かったが、天気はよく風もない。ジョギングにはいい(^0^) だが、カラダは重い重い。特に後半の４周はゴールが遠かった(;_;)
このところの運動不足がカラダにきている。トシなんで走るのを止めようかと思っているが‥(^^;)

【記録です】
２月12日(月振)
３周後(1.95㎞) 14:08
６周後(3.90㎞) 27:56（13:48）
９周後(5.85㎞) 41:38（13:42）
ゴール(6.50㎞) 46:29（04:51）
01/08 47:27

【サタデーウォーク】旧唐津街道歴史ウォーク

この連休の土曜日は久しぶりのクラブのサタデーウォークだった。博多駅音羽公園から大博通り、貫線、福岡城址、大濠公園また貫線から旧唐津街道に入り地下鉄藤崎駅まで歩いた(^0^)
天気は悪くない、陽が当たるとこはほどほど暖かい、歩道も広く歩くのにはいい(^0^) 前日の酒は抜けているが、軽い二日酔い状態、歩き始めは重かったが、次第に軽くなってきた。見どころも多く楽しかったが、できれば前半も昭和通りの唐津街道(西中島橋枡形門～橋口辺り)を通りたかった(^^;)

【主な行程】
09:30 音羽公園ウォークスタート（1,620歩）
09:35 博多郵便局(*)（～09:36）
09:38 福岡銀行博多駅前店前(*)
09:46 会議所入口(*)（～09:47）△5分
09:48 祇園町(*)（～09:49）
10:02 呉服町(*)（～10:03）
10:08 土井通り(*)（～10:09）△2分
10:11 博多リバレイン（トイレ休憩～10:23）
10:24 中洲中央通り(*)（～10:27）△4分
10:41 天神(*)（～10:42）
10:47 天神西(*)（～10:50）
10:53 大名ガーデンシティ（トイレ休憩～11:08）
11:11 中央区役所(*)
11:18 平和台(*)
11:23 東御門跡
11:26 福岡城梅園（～11:30）
11:33 福岡城址西側入口 △1分
11:40 大濠公園Ｔ字路
11:46 西公園入口(*)
11:48 黒門橋(*)
（平野神社前 △2分）
11:59 地行
12:01 鳥飼八幡宮正門前（～12:06）
12:17 西新プラリバ前(*)（～12:18）
（中西商店街 △2分）
12:33 地下鉄藤崎駅４番出口ウォークゴール（16,715歩）
全行程時間 03時間03分
歩行時間 02時間00分
歩行距離 8.8km（地図）
歩行速度 4.40㎞（計算値）
歩数 15,095歩
15,095歩×70cm／100,000cm×85％≒8.98km
(*) 信号交差点
△ 列詰め待機