先月から始めたアルバイト、今月になって慣れない肉体労働、ここ数日腰痛とまでは言わないが腰が張って前屈がきつい。一昨日リハビリと体力アップを図らねばといつものため池を走った(^0^)
前日の雨が去って涼しい。路面がまだ濡れているところもあったが走るのにはいいコンディション、だがカラダは重い。スタートしばらくは重すぎて止めようかと思ったが、タイム度外視自身を励ましジックリ、次第にカラダも腰も楽になってきた。不思議なもんだ(^^;)
走り終わるとタイムが前回よりもいい、腰も軽くなった。走ってよかったです1(^^)v
【記録です】
５月25日(日)
３周後(1.95㎞) 14:08
６周後(3.90㎞) 27:42（13:34）
９周後(5.85㎞) 41:05（13:23）
12周後(7.80㎞) 54:31（13:26）
05/20 55:53
05/12 55:35
04/29 57:01
この５月から外での作業アルバイトを始めた。日射病が怖いので暑さになれる訓練が必要。ということで今年一番の高温32℃の昨日耐暑ジョグを試みた(^0^)
さすがに暑いタイム度外視で完走目的。救いは空気がまだ乾いていることと日陰は生き返るほど涼しい。こんなんじゃダメなんだろうが、暑さになれるからだ作り暑熱順化というらしいがコンスタントにすることが大事らしい、きついが地道に体力アップに努めます(^0^)
【記録です】
５月20日(火)
３周後(1.95㎞) 13:53
６周後(3.90㎞) 27:49（13:56）
９周後(5.85㎞) 41:45（13:56）
12周後(7.80㎞) 55:53（14:08）
05/12 55:35
04/29 57:01
04/26 56:35
04/14 55:53
昨日の土曜日、西区よかとこ歴史探訪ウォーキングに行ってきた(^0~)
福岡市西区今宿周辺の史跡を巡るコースだった。元寇防塁、古墳や宿場跡といろいろな史跡と時代を楽しめた。雨上がりでかなり蒸し暑かったが長垂の浜昼顔が癒し(^0^)
ただウォーキングとしては短め、昼食なしで一気に行ってもらってもよかったな(^^;)
【主な行程】
福岡市農協今宿支店スタート～ＪＲ今宿駅前～旧国道202号線～長垂(*)～長垂元寇防塁跡～長垂海浜公園～今宿海岸～松原飢人地蔵尊～旧唐津街道～今宿二宮神社～再び今宿海岸～旧唐津街道～玄洋文化財展示室～櫻井往還追分石～今宿(*)～馬つなぎ石～伝今宿～徳正寺(飢人地蔵)～上町天満宮(地蔵堂)～大塚緑道～大塚古墳公園(昼食休憩)～西都１丁目住宅地～女原瓦窯跡～福岡大学九ラウンド南側～山の鼻１号古墳～ＪＲ九大学研都市駅ゴール
(*)＝信号機交差点
全行程時間 ３時間37分
歩行時間 ２時間程度
歩行距離 6.5㎞(GPS&地図)
歩数 約7,400歩
今年もふきの佃煮を作った(^0^)
わが家はお漬物系はほぼワシが作っている。ふきもここ数年定番だ。
この時期に敬愛する上司からいただいていたのが双方の退職を機に始めた。
昼一に取りかかっても夕方には食卓に上げられ、ごはんにもあらゆる酒にも合う優れものです(^0^)
昨日今季初の野球観戦に行った
久しぶりに屋根が開いていて気持ちよかった、中盤で閉まったのがなんとも残念(;_;)
楽しみのビール、今回は３杯と７回裏終了後からの割引ビール１杯計４杯といった感じ(^^;)
普通のビールは約500ml１杯900円、勝利のビールとやらは約400mi550円、同じ大きさと思ったら違った。なかなかです(^0^)（ほめてません）
ＧＷのウルトラウォークでしごいた下半身がようやく癒えて、昨日久しぶりにいつものため池を走ってみた(^0^)
天気はいい風はあるが少々暑いくらいで走るのにはいい環境だった。ため池は新緑とところどころに季節の花が見られいい時期だな(^0^)
走り出しは重い。終始楽ではなかったが意外にタイムは悪いなりにまあまあ。105㎞ウォーク鍛錬のカラダが残っていたのか‥(^^;)
【記録です】
５月12日(月)
３周後(1.95㎞) 13:56
６周後(3.90㎞) 27:46（13:50）
９周後(5.85㎞) 41:30（13:44）
12周後(7.80㎞) 55:35（14:05）
04/29 57:01
04/26 56:35
04/14 55:53
昨日土曜日クラブの月例会で福岡空港からバラが見ごろの粕屋町駕与丁公園まで歩いた!(^^)!
天気はいい、暑いくらいだが湿気がないので歩くのには心地いい(^0^)
前半は空港から東平尾公園なので歩きなれているが、志免町に入ってからはひさしぶりに歩く。空港とバラ園が主だったのだろうがワシは勝田線の廃線跡が魅力だ(^^;)
福岡空港からＪＲ長者原駅までキッチリ10㎞、駕与丁公園のバラは満開、みごとだった。ゴール後の電車の時間に焦ってユックリ見なかった。貧乏性ですね(^^;)
【主な行程】
08:53 地下鉄福岡空港５番出口仮スタート
08:54 空港北(*)
09:00 下臼井公園仮ゴール
09:42 下臼井公園スタート
09:45 空港前２丁目(*)
09:48 空港前３丁目(*)（～09:49）
09:51 席田公民館前(*)（～09:52）
10:03 東平尾公園(*)
10:15 博多の森陸上競技場補助競技場（トイレ休憩～10:21）
10:23 ユニバ通り歩道橋手前
10:29 坂瀬池東(*)（～10:30）
10:41 片峰新橋(*)（～10:42）
10:47 大的(*)
10:51 鉄道公園前(*)
10:52 志免鉄道記念公園（トイレ休憩～11:02）
11:03 再び鉄道公園前(*) （～11:04）
11:06 県道24号線から勝田線廃線跡へ
11:11 廃線跡終了(イオンモール福岡南側)（～11:12）
11:15 イオンモール入口(*)（～11:16）
11:21 県道24号線から91号線へ
11:23 イオンモール福岡北側駐車場前
11:26 県道91号線から24号線へ
11:26 酒殿(南側)(*)（～11:27）
11:28 酒殿(北側)(*)
11:28 祇園神社南角
11:31 三宮神社裏(東側)
11:33 ドラッグストアコスモス酒殿店前
11:35 さかど駅前内科前
11:37 ＪＲ酒殿駅前ロータリー
11:40 ＪＲ酒殿駅東側香椎線踏切
11:46 駕与丁池南側
11:49 駕与丁池やまびこ橋
11:51 駕与丁池バラ園階段
11:53 駕与丁池バラ園（公式ゴール）
12:01 バラ園から長者原駅までスタート
12:06 駕与丁公園駕与丁大橋中の島
12:09 粕屋町総合体育かすドーム南側階段
12:11 さくら通り
12:13 粕屋町役場前(*)（～12:14）
12:15 さくら通りから粕屋町役場へ
12:17 粕屋町役場からＪＲ長者原駅裏道
12:20 ＪＲ長者原駅前ゴール
(*)＝信号機交差点
全行程時間 ２時間45分
歩行時間 ２時間12分
歩行距離 10.0㎞(GPS&地図)
歩行速度 4.5㎞（計算値）
歩数 15,245歩
ワシは自身の事情でこの４月中旬から５月中旬にかけて空港南部を週２日ほど通っている。
行き掛けの駄賃の飛行機見物、朝は時間がないが夕方は北風が吹けばタッチ＆ゴー状態、新滑走路の離陸シーンはなかなかみられないが短時間にいろんなのが見られる!(^^)!
最後の日くらいカメラを持っていこうかな‥、いい風になるといいが‥(^^;)
佐世保-島原ウルトラウォークラリー(既報)３日(土祝)は早朝西鉄大牟田線～島原観光汽船・島鉄バスでスタート地点まで、そこから佐世保まで24時間歩く、そしてゴール後翌日の４日(日祝)は下半身創痍・疲労困憊で食事や写真もそこそこに佐世保から高速バスで帰った。０泊２日無観光、つまりツアーとしてもなかなかクレージー‥(^^;)
先週の土日祝日の連休、佐世保-島原ウルトラウォークラリー105㎞に行ってきた(^0^)
ウルトラウォークは７年前の糸島110㎞以来、 島原市から諫早市・大村市を経て佐世保市まで制限時間24時間のコースだ。このトシで無謀だと思うが予てから一度はチャレンジしてみたいウォーキングだった。
天気はいい、夜小雨がしばらく続いたが大したことはなく、日中は暑く明け方は冷え込んだ(^^;)
夜通し不眠で歩きとおすコースなんだが、慣れない夜道は緊張し不思議に真夜中は睡魔が来なかった。だが、暖かい日中は何度もウトウト(^^;)
予想通り後半は下半身のすべてが創痍、古い昭和の公道の夜の歩道は捻挫が怖かった(;_;) 結果は22時間21分、完歩が目標だったので足きりもあわず思ったよりよかった!(^^)!
歩いてみて気づいたが、諫早、大村、佐世保はやたらきれいな道があった。干拓、競艇、軍港マネーか‥(^^;)
【主な記録】
12:00 島原第１小学校（島原城址）スタート
（国道251号線～国道57号線）
18:15 森山チェックポイント（諫早市森山支所）（～18:25）
（国道57号線）
20:12 諫早サービスポイント（ﾄﾗﾝｽｺｽﾓｽｽﾀｼﾞｱﾑ長崎）（～20:19）
（国道207号線～市道～国道34号線）
22:42 大村チェックポイント（大村市ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ）（～22:56）
（国道34号線）
00:35 松原サービスポイント（田中工機）（～00:40）
（国道34号線～国道205号線）
02:47 道の駅彼杵の荘チェックポイント（～03:05)
（国道205号線）
04:28 ＪＲ川棚駅前サービスポイント（～04:35）
（国道205号線）
06:10 セブンイレブン佐世保長畑店サービスポイント（～06:14)
（国道205号線～県道248号線～県道222号線）
07:51 佐世保市早岐支所チェックポイント（～08:02）
（県道222号線～国道202号線～国道35号線～佐世保四ヶ町商店街～再び国道35号線）
10:21 佐世保中央公園
全行程時間 22時間21分
歩行時間 21時間00分
歩行距離 105.0㎞(公称)
歩行速度 5.0㎞（計算値）
歩数 不明
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