梅雨で運動不足気味だったが、夏本番に備えて暑さ慣れをせんといかん。先週某日の梅雨の晴れ間の猛暑日、意を決していつものため池を走った(^^;)
午後２時半位の一番暑い時間、池を走るもの好きはいない。覚悟の上だったが‥(:_:) 脱水が怖いんで水をもって走った、おかげで日射病は避けられたが後半はバテバテ、タイムもよくなかった(;_;)
いまは暑熱順化が目的なんで完走できただけで満足です(^0^)
【記録です】
６月19日(木)
３周後(1.95㎞) 13:40
６周後(3.90㎞) 27:55（14:15）
９周後(5.85㎞) 42:31（14:36）
12周後(7.80㎞) 57:22（14:51）
06/07 58:37
05/25 54:31
05/20 55:53
先週の水曜日はクラブの楽しいウォーク、糸島市を歩いてきた。市の南側の中央部ＪＲ波多江駅から糸島市運動公園を回り工場直売所を巡って、ＪＲ筑前前原駅までの約8.9㎞のコースだった!(^^)!
スタート当初からから暑い、ジリジリ焼けてくる。前半は農道だったがそれなりに景色もよく風も通っていたが、後半は工場直売所巡り、車が多くアップダウンもあり変化には富んでいた。いろんなルートがあるもんだと改めて感心しましたm(__)m
【主な行程】
09:34 ＪＲ波多江駅南口スタート(1,875歩）
09:36 県道563号線南下
09:44 波多江(今宿道路)(*)（～09:45）
09:49 ＪＡ糸島産直市場(伊都菜彩)（トイレ休憩～09:53）
09:58 徳応寺前
10:11 波多江池(溜池)（給水休憩～10:13）
10:14 県道565号線横断～平原地区へ
10:20 雷山川第２平原橋
10:27 糸島市運動公園南(*)
10:28 糸島市運動公園南（トイレ休憩～10:44）
10:49 雷山保育園前
10:50 雷山小学校前
10:55 分岐合流
11:08 富(*)
11:13 富西(*)
11:14 国道467号線(202号線)沿い（給水休憩～11:18）
11:23 五洋食品産業前
11:26 前原ＩＣ(*)（～11:27）
11:32 (株)やますえ直売店（トイレ休憩～11:45）
11:47 多久(*)
11:54 南風小学校北(伊都きんぐ前)(*)（～11:57）
11:59 マルショク南風店北
12:01 南風中央公園南
12:04 南風台バス通り
12:10 前原駅南(*)
12:14 ＪＲ前原駅南ゴール（16,087歩）
(*)＝信号機交差点
全行程時間 ２時間40分
歩行時間 １時間56分
歩行距離 8.9㎞(GPS&地図)
歩行速度 4.6㎞（計算値）
歩数 13,773歩
今週某日雨のなか、都心の美術館に手塚治虫「ブラック.ジャック」展を見に行った(^0^)
こどもっと言っても中学生位のころよく読んでいた。少年誌での連載だったが、スポ根と劇画が隆盛だったときにいまさら手塚治虫かぁ～とパラパラめくった覚えがある(^^;)
見ると衝撃的のおもしろかった。当時ワシは手塚治虫の漫画はもう青年誌や月刊誌の「火の鳥」にシフトしていたが、ブラック.ジャックだけは毎週見ていた!(^^)!
今見てもおかしくないネタに感動と驚きを禁じ得なかった。納戸に眠っている単行本を引っ張りだす必要がありそうです(^^;)
ここしばらくいろいろあって走っていなかった。サボっていた(^^;)
先週末運動不足も著しいんで老体にムチ打ちいつものため池を走った。半月ぶりだ。曇りで少々蒸すが風もなく日照りよりまし。ヒザに痛みがあるのでジックリ完走が目標だったが体は重い(^^;)
コンスタントにトレーニングせんといかん。暑さにも慣れんといかん。つらい夏がまた来ました(;_;)
【記録です】
６月７日(土)
３周後(1.95㎞)（計測失敗）
４週後(2.60km) 19:22
６周後(3.90㎞) 29:21（09:59）
９周後(5.85㎞) 43:53（14:32）
12周後(7.80㎞) 58:37（14:44）
05/25 54:31
05/20 55:53
05/12 55:35
先週の水曜日クラブの楽しいウォークで篠栗町を歩いてきた。町の北西部篠栗九大の森と明太子工場の直売所を訪れるのがメインのコースだ(^0^)
天気はよく暑い、風もない。まだ初夏なんで蒸し暑くないのが救い。篠栗九大の森は木漏れ日で涼しかったがその外の道は堪えたな(;_;)
ワシの今回の目的は九大の森の有名な蒲田池の落羽松、数日天気がよくて水位が下がっていたがなかなかの風景、いってよかったです(^0^) ただ後半の辛子明太子の工場はバテ気味であまり楽しめなかったな(^^;)
【主な行程】
09:32 ＪＲ門松駅前スタート（2,944歩）
（階段上って県道35号線へ）
09:37 大隈橋(*)（～09:38）
09:40 粕屋中部消防署前(*)～多々良川沿い（～09:41）
09:47 国道201号線潜る
09:52 セブンイレブン 篠栗和田店
10:02 篠栗九大の森南口（トイレ休憩～10:06）（6,014歩⇒6,161歩）
10:11 マダケの林
10:12 くりのき広場（～10:14）
10:21 こなら広場
10:25 えこのき広場
10:34 はんのき広場
10:35 水辺の森（写真撮影～10:38）
10:46 篠栗九大の森北口
10:47 和田５丁目１番町道
10:50 再び篠栗九大の森南口（トイレ休憩～10:55）（10,281歩⇒10,300歩）
10:56 和田八幡神社へ左斜め
11:01 四辻左折
11:05 国道201号線側道
11:12 上村建設資材倉庫前
11:17 セブンイレブン 篠栗産業団地前店（トイレ休憩～11:20）（12,912歩⇒12,957歩）
（篠栗北地区産業団地へ）
11:30 やまや本社･工場（トイレ休憩～11:49）（14,114歩⇒14,489歩）
11:54 県道547号線(*)
12:00 篠栗北(*)（～12:01）
12:07 新田中橋(*)～オアシス篠栗側道
12:12 ＪＲ篠栗駅(町立図書館前)ゴール（16,981歩）
(*)＝信号機交差点
全行程時間 ２時間40分
歩行時間 ２時間01分
歩行距離 8.4㎞(GPS&地図)
歩行速度 4.2㎞（計算値）
歩数 13,451歩
この前の日曜日はクラブ公式行事のスマイルウォーク、市西区の飯盛神社とかなたけの里公園、やよいの風公園を歩いてきた(^0^)
久しぶりにスタッフワークで歩いた。天気が良くて暑かったが楽しく歩けて苦にはならない。コースも変化に富んで緑も多く飽きない。
今回のコースワシの目的は過去に動物園や競艇場の移転候補地としていろいろなうわさがあったかなたけの里公園だ。無駄に大きな市民農園といった印象、なんかもったいないな‥(^^;)
【主な行程】
10:00 西部運動公園芝生広場スタート（5,340歩）
10:07 西部運動公園日向川公園橋左折（～10:08）
10:11 羽根戸(*) （～10:13）
10:19 飯盛保育園南角右折
10:25 飯盛神社（トイレ休憩～10:35）（8,100歩⇒8,250歩）
10:37 飯盛文殊堂
10:39 市道へ右折
10:45 日向川天神橋（列詰め休憩～10:46）
10:48 Ｔ字路右折（列詰め休憩～10:49）
10:53 Ｔ字路右折
10:55 Ｔ字路左折
10:59 市道野方金武線へ右折（～11:00）
11:01 金武(*)（県道49号線左折）（～11:02）
11:08 かなたけの里公園入口広場（～11:10）
11:15 かなたけの里公園へＴ字路右折
11:19 かなたけの里公園管理事務所（トイレ休憩～11:32）（12,932歩⇒13,075歩）
11:35 林道から市道へ右折
11:40 県道562号線南金武バス停
11:43 県道562号線から市道野方金武線へ
11:46 室見が丘中央公園入口（～11:47）
11:51 調整池手前左折
11:54 県道558号線へ
11:56 県道558号線から市道へ
12:01 県道562号線へ左折（～12:02）
12:05 旧三瀬街道金武宿跡
12:08 県道562号線から市道野方金武線へ
12:18 金武(*)（県道49号線左折）
12:23 吉武(*)（～12:24）
12:28 市道野方金武線からやよいの風公園へ
12:32 やよいの風公園南口入る
12:33 やよいの風公園駐車場（トイレ休憩～12:38）（19,844歩⇒20,077歩）
18:09 やよいの風公園東口左折
12:44 市道田村飯盛線へ右折
12:49 室見川田村大橋手前(*)左折（～12:50）
12:53 西部運動公園南口入る～野球場南側（列詰め休憩～12:54）
12:58 西部運動公園芝生広場ゴール（22,137歩）
(*)＝信号機交差点
全行程時間 ２時間58分
歩行時間 ２時間15分
歩行距離 10.8㎞(GPS&地図)
歩行速度 4.8㎞（計算値）
歩数 16,271歩
いまごろですが先週の水曜日クラブの楽しいウォークで那珂川河畔散策を歩いていた(^0^)
西鉄福岡駅から国道385号線、南区の和田から那珂川河畔に入り、博多区の清海大橋そして西鉄高宮駅がまで。天気は良く歩くと汗ばむ空気が乾いているのが救いだが、暑かった(;_;)
主目的の那珂川は穏やかで新緑も満載、まだ虫も少なく歩くのには快適だった。変化に乏しく名所旧跡もないのが少し寂しい。距離も6.4㎞と短く少々物足りなかったな(^^;)
【主な行程】
09:34 西鉄大橋駅西口スタート(6,938歩）
09:38 国道385号線(*)（～09:40）
09:42 大橋(*)（～09:43）
09:49 三宅１丁目(*)（～09:50）
09:51 三宅小入口（～09:52）
09:54 ＪＡ福岡市三宅支店角左折
09:55 三宅中央公園（トイレ休憩～10:00）（8,826歩⇒8,886歩）
10:04 市道長浜大宰府線(*)
10:05 那珂川みらい大橋手前左折
10:10 県道31号線手前から那珂川河畔へ
10:11 県道31号線井尻橋下
10:13 西鉄大牟田線大橋鉄橋下
10:17 ベンチ休憩（列詰め休憩～10:18）
10:22 高木橋下
10:25 那珂川五十川塩原大橋下（列詰め休憩～10:27）
10:32 番托橋下
10:35 りぼん橋下
10:39 那珂川塩原橋下（列詰め休憩～10:42）
10:47 那珂川河畔登り清水橋渡る
10:49 那珂川清水橋東岸
10:52 美野島南公園（～県道553号線）（トイレ休憩～11:01）（14,205歩⇒14,248歩）
11:06 清美大橋東(*)（～国道385号線）
11:08 清美大橋西(*)（～11:09）
11:11 若久川河畔へ
11:16 若久川扇橋
11:18 若久川日吉橋
11:19 日吉橋南(*)（～11:21）
11:24 若久川玉橋
11:25 磐瀬公園横
11:27 西鉄高宮駅北口ゴール（16,876歩）
(*)＝信号機交差点
全行程時間 １時間53分
歩行時間 １時間25分
歩行距離 6.4㎞(GPS&地図)
歩行速度 4.5㎞（計算値）
歩数 9,835歩
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