昨日の日曜日、いつものため池を走った。暑熱馴化ジョグだ。正午近くの一番暑い時間、１週間ぶりで出足は鈍い、全体をとおしても重い。タイムは伸びない。全体的に体力が落ちている(;_;) ただ暑いなりに前回前々回よりも幾分楽なような気がする。すこしは暑さに馴れたのかなぁ～(^^;)
【記録です】
８月24日(日)
３周後(1.95㎞) 14:40
６周後(3.90㎞) 29:55（15:15）
９周後(5.85㎞) 45:57（16:02）
12周後(7.80㎞) 01:02:09（16:12）
08/16 01:01:12
08/13 01:03:17
06/30 59:42
一昨日の土曜日はクラブの月例会ウォーキングだった。厳暑中は夏休みなので足掛け１ヶ月ぶりのクラブウォークだ(^0^)
ＪＲ吉塚駅から並木道や地下道・地下街等の暑くないところを歩きＪＲ博多駅まで。暑いんで短め(6.3㎞)だった。
県庁北側や旧貫線の並木道は涼感があって気持ちがいい。天神地下街も涼しかった(^0^) でもワシは日陰を求めても殺風景な地下鉄構内や地下道を長々と歩くのはゴメンです(^^;)
【主な行程】
09:35 ＪＲ吉塚駅西口スタート
09:36 吉塚駅前(*)（～09:37）
09:40 県警本部東角(*)
09:42 県庁北(*)
09:53 県議事堂前（解説）（～09:54）
09:55 県庁西(*) （～09:56）
09:59 千代町(自治会館)バス停（～10:01）
10:02 千代(*)
10:06 千代２丁目(*)
10:12 呉服町(*)（トイレ休憩～10:23）
10:25 土居通り(*)（～10:27）
10:29 地下鉄中洲川端駅７番出口（～10:30）
10:31 地下鉄中洲川端駅６番出口（～10:35）
10:39 地下鉄中洲川端駅１番出口
10:43 水上公園(*)（～10:44）
10:46 アクロス福岡（トイレ休憩～10:56）
11:03 天神地下街（中央案内所）
11:09 天神地下街（地下鉄天神南駅）
11:12 地下鉄天神南駅５番出口
11:13 天神南駅(*)
11:16 春吉(*)
11:24 焼肉大東園前
11:27 櫛田神社博多歴史館前（トイレ休憩～11:36）
11:38 萬行寺前(*)
11:40 博多祇園エムスクエア前(*)
11:42 地下鉄祇園駅３番出口（祇園町(*)）
11:47 博多駅連絡通路
11:54 博多駅地下街(西10番出口下)ゴール
(*)＝信号機交差点
全行程時間２時間19分
歩行時間 １時間36分
歩行距離 6.3㎞(地図)
歩行速度 3.9㎞(計算値)
歩数 10,312歩
お盆も明けそろそろ鍛えなおさんとイカン、暑さにも慣れんとイカン、気は重いが自分を励まし昨日はいつものため池を走った(;_;)
一番熱い時間帯、太宰府は36℃になるらしい。灼熱でが蒸していないのがわずかな救い。前回バテバテだったんで今回は水を用意、タイムは依然よくないが後半のバテがかなり楽になった(^0^)
完走はしたもののフルは夢のまた夢って感じです。ジックリお努めします(^^;)
【記録です】
８月16日(土)
３周後(1.95㎞) 14:28
６周後(3.90㎞) 29:46（15:18）
９周後(5.85㎞) 45:26（15:40）
12周後(7.80㎞) 01:01:12（15:46）
08/13 01:03:17
06/30 59:42
06/19 57:22
06/07 58:37
しばらく体調不良と体力減退でかれこれ１月半走ってなかった(;_;)
だが今年も勢いで地元のマラソンを申し込んでいる。暑さにもなれんとイカン。
昨日炎天下に体力不足も顧みずいつものため池を走ってみた。足も体も重い、汗もどんどん出てくる。周回ごとにタイムが悪くなる。躓きやすくなる。完走できたのが不思議なくらいだった。
約８Km弱が１時間超え、このままではフルはムリです。しばらく体力増強に努めますm(__)m
【記録です】
８月13日(水)
３周後(1.95㎞) 14:36
６周後(3.90㎞) 30:00（14:24）
９周後(5.85㎞) 46:07（16:07）
12周後(7.80㎞) 01:03:17（17:10）
06/30 59:42
06/19 57:22
06/07 58:37
興味はなかったがめずらしく夏休みの日曜日のタダ券が入ったので先週の日曜日うちのと野球を見に行った。(^0^)
夏なんでビールが美味い。ガンガン入ってゆく。となりの山の神はだんだんとおそろしく変容してゆく。結果は3.7杯ってとこかなぁ～(;_;)
試合終了後に三代目ナントカというグループのアトラクションがあったが昭和のワシにとって三代目はいまもって某広域暴力団しか思い浮かばない‥(^^;)
この夏の北海道旅行(既報)３日目は早立ちで帰りの飛行機までウポポイリベンジしようと切符を再手配していたが、まさかの連日運休(;_;) またしてもヒマになったんで小樽まで行ってみた(^^;)
ワシらしく国鉄貨物線手宮線廃線跡と小樽運河をウォーキング。小樽も日中は暑い、うちのも最初は歩く気満々だったが運河に入ると倦んでいた(^^;)
いろいろありましたが、再度訪れるご託宣も降りそうだし楽しかったです(^0^)
先月週末の北海道(既報)２日目は白老のウポポイを訪れるはずだったが、まさかの津波で電車は終日運転見合わせ。いろいろと現地入りを模索したが万策ついた(;_;)
午前中はＪＲ札幌駅をバタバタしたあげく時間つぶしに旧北海道庁舎観覧、昼食後に北海道博物館を訪れた(^^;)
夕方はこの日のメインのエスコンフィールド北海道での野球観戦、地元球団との首位争い。普通に見ると外野だったが見晴らしがいい。椅子も立派だしビールもうまい。応援団も３塁側の上の段なんでうるさくない。さすがです(^0^)
先月の最終週、連れ合いと北海道に行ってきた。
目的は死ぬまでにやりたい10のことがあるとするならその一つ、札幌市大通公園のビアガーデンに行くこと(^0^)
札幌の昼は暑かったが夕暮れになるとしのぎやすい。ビールにはうってつけの気温。いろいろなビール銘柄があったがやっぱりサッポロ、大生３杯がスイスイ入る。期待どおりビールは美味かった。来てよかった!(^^)!
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