数日前いつものため池を走ってきた(^0^)
お彼岸を迎え少し涼しくなってきた!? ため池は稲刈りシーズンで水位か下がって蒸し暑さが幾分軽減、おおむね曇りでカラダは若干軽い、走る人も増えている(^0^)
トレーニングは積んでいないが、タイムは良くなっている。まだまだ暑い日がぶり返しそう、回数と距離を延ばさないとイカンがなかなか‥(^^;)
【記録です】
９月23日(火祝)
３周後(1.95㎞) 14:25
６周後(3.90㎞) 28:48（14:23）
９周後(5.85㎞) 43:06（14:18）
12周後(7.80㎞) 57:37（14:31）
09/15 00:59:49
09/07 00:59:36
08/31 00:58:40
08/24 01:02:09
08/16 01:01:12
このこところなんとなく夏バテ気味、走る気にならない日が続いていたが、カラダもなまっている。一昨日自分を励まして１週間ぶりに走った。
いつものため池はこのところの連日のにわか雨のおかげで草いきれ、走っている人はワシ以外１人。楽しくないが走り終えるとスッキリしないがホッとはする。やる気のなさがタイムにも表れる(;_;)
９月になったんで距離を延ばさないといかんが、なかなかその気にならない(;_;)
【記録です】
９月７日(土)
３周後(1.95㎞) 14:28
６周後(3.90㎞) 29:12（14:44）
９周後(5.85㎞) 44:12（15:00）
12周後(7.80㎞) 59:36（15:24）
08/31 00:58:40
08/24 01:02:09
08/16 01:01:12
数日前クラブのウォーキングに行ってきた。糸島市の笹山公園とＪＡ産直市場(伊都菜彩)を訪れるコースだ(^0^)
天気は晴天最高気温は35℃、スタートから暑い、日陰はところどころ。参加者は27人、女性は少ない。スタッフの気づかいでかなりショートカット。暑さ慣れしているワシだがユックリ歩くので違った意味で堪えた(;_;) 伊都菜彩での買い物と昼食ビールが癒し!(^^)v
【主な行程】
09:28 前原丸田池東口スタート
09:34 国道202号線
09:38 筒井町(*)
09:40 筒井町西(*)
09:41 ＪＲ筑肥線荻ノ浦西踏切
09:46 荻浦神社前
09:52 南風小学校北(*)
09:53 南風台(伊都きんぐ前)(*)（～09:54）
09:56 マルショク南風店北（トイレ休憩～10:05）
10:10 南風台中央(*)
10:13 南風台2･3･4･5丁目交差点
10:15 笹山公園へ左折
10:18 笹山公園遊園地（トイレ休憩～10:29）
10:34 コスモス南風台店前
10:40 南風台東(*)
10:43 みなかぜ病院東
10:49 前原ファミリーゴルフ場前(*)
10:55 国道202号線(今宿道路)
10:57 有田中央(*)
10:59 ＤＳスーパーキッド（トイレ休憩～11:08）
11:15 有田東(*)
11:28 波多江西(*)（～11:29）
11:31 ＪＡ糸島産直市場(伊都菜彩)（一旦ゴール～11:51）
11:52 県道563号線北上
11:54 波多江(*)（～11:55）
12:05 ＪＲ筑肥線横断右折
12:06 ＪＲ波多江駅北口ゴール
(*)＝信号機交差点
全行程時間２時間42分
歩行時間 １時間52分
歩行距離 8.2㎞(GPS&地図)
歩行速度 4.4㎞(計算値)
歩数 12,894歩
※ 集計データは補正後
一昨日いつものため池を走った。耐暑訓練(暑熱馴化)ジョグだ。土曜日昼食後の最も暑い時間、ランナーはいない散歩者も１～２人、道はすいているのでカモはのんびり(^0^)
しかし暑い、走り出すとたちまち汗びっしょりカラダは重い。だがひとしきり汗をかくと暑さになれてきたのか幾分楽になってきた。遅いなりにタイムも持ち直気味(^0^)
９月になるボチボチ距離を延ばさないといかんがこの暑さじゃ‥(;_;)
【記録です】
８月31日(土)
３周後(1.95㎞) 13:46
６周後(3.90㎞) 28:19（14:33）
９周後(5.85㎞) 43:27（15:08）
12周後(7.80㎞) 58:40（15:13）
08/24 01:02:09
08/16 01:01:12
08/13 01:03:17
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