わがフルマラソンへの道2025（№11）

マラソン本番まで10日余りとなった昨日、１週間ぶりに東平尾公園まで走った(^0^)
天気は快晴、気温も涼しく空気も乾いていて走るのには絶好、日陰は寒いくらいだった(^^;)
このところコンスタントに走っている。だが足は上がらないしタイムは伸びない。練習も億劫で走らずにすむ理由ばかり探している(^^;)
毎年この時期になると根拠のない自身がわいてくるもんだが‥年も年だし完走できなかったら引退ですね(^^:)
【主な記録】
10/29(水)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:14:36
県立プール前 0:29:17（14:41）
東平尾公園入口交差点 0:36:42（07:25）
東平尾競技場丸尾展望台 0:48:21（11:39）
東平尾公園入口交差点 0:59:47（11:26）
県立プール前 1:09:00（09:13）
西月隈ランプ歩道橋 1:23:29（14:29）
ゴール（わが家前）1:36:52（13:23）
10/22(水)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:14:48
県立プール前 0:29:37（14:49）
東平尾公園入口交差点 0:36:40（07:03）
東平尾競技場丸尾展望台 0:48:13（11:33）
東平尾公園入口交差点 0:58:23（10:10）
県立プール前 1:06:38（08:15）
西月隈ランプ歩道橋 1:21:05（14:27）
ゴール（わが家前）1:34:32（13:27）
10/18(土) 1:40:11
10/11(土) 1:37:31
10/05(日) 1:38:59
04/07(月) 1:36:33

わがフルマラソンへの道2025（№10）

先週週末土曜日の午前中は所用、夕方は会食行事と詰まっていたがマラソン大会まで３週間余り、テレテレしているわけには‥なんで午後の空き時間に東平尾まで走った(^^;)
気温は上がっていたが空気が乾いて陽のあたる道でもきつくはない。このところ走り続けているのでカラダも軽い。季節柄同じような市民ランナーとも数人すれ違い気分転換になる。ひところよりかなり楽だ(^0^)
だがタイム的にはかなり危うい。このままでは７時間以内完走は厳しい状況。今年でフルからは引退しよっかなぁ～(^^;)
【主な記録】
10/18(土)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:14:45
県立プール前 0:29:27（14:42）
東平尾公園入口交差点 0:37:13（07:46）
東平尾競技場丸尾展望台 0:50:33（13:20）
東平尾公園入口交差点 1:01:35（11:02）
県立プール前 1:10:22（08:47）
西月隈ランプ歩道橋 1:26:06（15:44）
ゴール（わが家前）1:40:11（14:05）
10/11(土) 1:37:31
10/05(日) 1:38:59
04/07(月) 1:36:33

わがフルマラソンへの道2025（№９）

マラソン本番まであと１ヶ月を切ったこの３連休の初日の土曜日、この日はウォーキングクラブの月例会だったがサボって東平尾公園まで走った(^^;)
連休秋晴れのコース上はスポーツ真っ盛り、大会も近いだろうランナーとも５～６人ほどすれ違った(^0^)
午前中だが暑いが蒸さないのが救い。このところ練習を増やしているのでカラダは軽い。だが、復路の後半でアシにきた。気持ちと上半身に脚がついて行けない。下半身を鍛えないの本番で躓くかも‥心配です(^^;)
【主な記録】
10/05(日)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:55
県立プール前 0:27:48（14:29）
東平尾公園入口交差点 0:35:06（07:34）
東平尾競技場丸尾展望台 0:47:29（12:23）
東平尾公園入口交差点 1:00:31（11:53）
県立プール前 1:08:26（08:42）
西月隈ランプ歩道橋 1:23:37（15:13）
ゴール（わが家前）1:37:31（14:36）
10/05(日) 1:38:59
04/07(月) 1:36:33
04/03(木) 1:40:43

わがフルマラソンへの道2025（№８）

フルマラソン本番まであと１ケ月余りとなったこの前の日曜日、東平尾公園まで走った(^0^)
約半年ぶりだ。この夏が異常に暑かったので弱気になりサボっていたが、いよいよ尻に火が点いた。まだまだ暑いが自身を励まし、ダマシダマシ。
晴天だが異常に暑いし走り出しは重かった。丸尾展望台広場の水飲み場がありがたかったな。完走目的なんでタイムはどうでもよかったとは言うもの後半かなりバテました。体力不足です(^^;)
【主な記録】
10/05(日)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:14:09
県立プール前 0:28:38（14:29）
東平尾公園入口交差点 0:36:12（07:34）
東平尾競技場丸尾展望台 0:48:35（12:23）
東平尾公園入口交差点 1:00:28（11:53）
県立プール前 1:09:10（08:42）
西月隈ランプ歩道橋 1:24:23（15:13）
ゴール（わが家前）1:38:59（14:36）
04/07(月) 1:36:33
04/03(木) 1:40:43
03/23(日) 1:40:43

城下町巡り｢江戸の海岸沿いを歩く｣

先週某日福岡城･鴻臚館市民の会主催のガイドツアー城下町巡り｢江戸の海岸沿いを歩く｣に行ってきた。
福岡城上之橋から江戸時代の海岸線を歩き砲台跡(須崎公園)まで、約2.7㎞のコースだった。
旧町名と寺院を中心に丁寧に説明があり勉強になった(^0^) この辺りはワシの職場があった長浜の近くだったがそこは海の中でした(^^;)
【主な行程】
福岡城上之橋(スタート)～東学問所修猷館跡(三井住友海上福岡赤坂ビル)～浜町(浜の町公園)～黒田別邸跡(旧浜の町病院跡)～玄洋社跡(NTTdocomoビル)～浄土宗大長寺～浄土宗少林寺前～曹洞宗安国寺～廣田弘毅生誕の地～浄土宗極楽寺跡(イオンショッパーズ福岡)～須崎裏町砲台跡(須崎公園北歩道橋)～福岡市民ホール(ゴール)
歩行距離：約2.7㎞
歩数：4,733歩
所要時間：１時間49分
時速：1.5㎞(^^;)
歩幅：57㎝(^^;)

炭鉱史跡と旧勝田線跡を歩く

数日前だがクラブの楽しいウォーキングで須恵町志免町宇美町３町を歩いてきた(^0^)
天気は良かったがジリジリと暑い。メインは旧志免炭鉱跡と国鉄旧勝田線跡の歩行だったが、古墳あり神社ありの観光モード満載で歩いてあきない(^0^)
、特に廃線跡は直線が多く信号機にもないので歩きやすい。楽しいいいコースでした。春の桜のシーズンあたりなら絶好だと思います。ただ終わりがけの２km余りは昭和の歩道が続いて倦んだな‥(^^;)
【主な行程】
09:34 ＪＲ須恵中央駅スタート
09:40 須恵IC上り線入口(*)
09:50 コメリパワー須恵店美南側(*)
09:55 西原(*)～県道91号線
10:03 シーメスト公衆トイレ前(*)（トイレ休憩～10:12）
10:15 再び県道91号線
10:19 志免鉄道記念公園～勝田線廃線跡
10:33 志免東中学校北西角
10:41 志免東～田富へ
10:47 光正寺古墳（トイレ休憩～10:55）
11:01 九州自動車道潜る
11:07 宇美八幡宮北(*)
11:11 宇美八幡宮一の鳥居
11:12 宇美八幡宮本殿 トイレ休憩 11:17
11:21 宇美公園前バス停
11:24 セブンイレブン宇美明神坂店東角
11:32 ＪＲ香椎線横断
11:40 新原南(*)～県道35号線
11:49 須恵中央(*)～県道91号線
11:50 ＪＲ須恵中央駅ゴール
(*)＝信号機交差点
全行程時間２時間16分
歩行時間 １時間54分
歩行距離 8.7㎞(地図)
歩行速度 4.6㎞(計算値)
歩数 13,542歩

わがフルマラソンへの道2025（№７）

数日前いつものため池を走ってきた(^0^)
朝は涼しいが日中はまだ暑い。蒸し暑くはないのが救い。だんだん走るの楽になってくる‥が楽しくはない(^^;)
タイムは幾分向上しているものの走り出しはありかわらず重い。ため池ばかりの周回でこのところ飽き気味だが。この時期は彼岸花が癒し。なんとか自分を励ましています(^^;)
【記録です】
９月30日(火)
３周後(1.95㎞) 14:25
６周後(3.90㎞) 28:25（14:00）
９周後(5.85㎞) 42:28（14:03)
12周後(7.80㎞) 56:33（14:05）
９月28日(日)
３周後(1.95㎞) 14:09
６周後(3.90㎞) 28:08（13:59）
９周後(5.85㎞) 42:26（14:18）
12周後(7.80㎞) 57:23（13:57）
09/23 00:57:37
09/15 00:59:49
09/07 00:59:36

久しぶりに久留米焼きとりフェスタに行く!(^^)!

先週の土曜日のことだが久しぶりにパートナー久留米焼きとり日本一フェスタに行ってきた(^0^)
おそらく14年振りだと思う。会場も規模も様変わりだが着くとそれなりにワクワクする。焼鳥もうまいしビールもうまい!(^^)!
昼食を兼ねていたので〆にラーメンまで喰ってきた。ガツガツゴクゴクだったので滞在は短かったが大満足、来年も行きたい(^0^)

南区塩原地区まち歩き

先週某日南区塩原地区まち歩きに行ってきた(^0^)
ＪＲ竹下駅から塩原地区をグルット周り西鉄大橋駅まで、地図計測で約2.5km時間にして約２時間だった。この辺りはワシの昔卒業した中学校の校区、懐かしさと新発見が交錯、若干ツッコミどころも‥(^^;) 総じて楽しかったです(^0^)

ベスコンウォーク

先週週末久しぶりに都心天神の近くで会食があった(^0^)
少し早めに出たので少々早く着きそうだったので手前の駅から現地まで歩いてみた。
西鉄高宮駅から現地まで約2.7㎞、全体時間35分、正味33分ってとこかな～(^^;)