暖かかった終日前は走っていました

数日前まで冬とは思えないほど暖かった。今ごろですがいつものため池を走っていました!(^^)V
うららかで防寒着なしの春モードでも快適、午後イチで人が少ないのがもったいないくらいだった(^0^)
そして、昨日から寒くなりました。走る気になりません(^^;)
【記録です】
１月19日(月)
３周後(1.95㎞) 14:24
６周後(3.90㎞) 28:30（14:06）
９周後(5.85㎞) 42:43（14:13)
12周後(7.80㎞) 57:22（14:39）
01/15 00:57:40
01/13 00:58:04
11/04 00:55:03

大濠公園を散歩した

数日前のことだが市の美術館に行く用件があったので、少し早めに
行って大濠公園を歩いてきた(^0^)
天気はよく暖かかった。歩き出すと暑い、後半は上着を脱いで長袖シャツまくり上げた(^^;)
マイペースで約１時間5.3㎞7,660歩、歩行者もランナーもそこそこ多い、和装のインバウンドさんも‥(^^;)
フラットで歩きやすく気持ちよかった。１周は1.95㎞、ワシのホームグランドのため池は0.65㎞、３周でピッタリ大濠１周だ。久しぶりに走ってみたいなぁ～(^0^)

新年２回目のジョグ(^^;)

大寒が近づいて三寒四温というのかこのところ暖かい、数日前も天気も良かったのでいつものため池を走ってみた(^0^)
初走りのハリが大腿四頭筋を中心に残っていて重たいが呼吸は楽、風もなくいいコンディションだった。暖かったので久しぶりに自力で汗をかいた。筋肉痛で随所が痛かったが気持ちよかった(^0^)
【記録です】
１月15日(木)
３周後(1.95㎞) 14:33
６周後(3.90㎞) 29:13（14:40）
９周後(5.85㎞) 43:37（14:24)
12周後(7.80㎞) 57:40（14:03）
01/13 00:58:04
11/04 00:55:03
10/31 00:55:42

ようやく初ジョグ(^^;)

年が明けてからこのかた運動らしい運動と言えばウォーキングしかしていなかった。ピークから約３kg増加、ズボンのベルトもややきつい(;_;)
昨年11月９日のマラソン、ため池は11月４日以来実に２ヵ月以上走っていない。寒い日が続きなにかと億劫な日々だが運動不足は否めないので、自身を励ましようやく一昨日いつものため池を走った(^0^)
今年の初ジョグ、天気はよかったしこの時期にしては比較的気温も高かったが、風が強い。カラダは案の定重い、向かい風と追い風の繰り返し、早くきつさから解放されたくてガマンのジョグだった。マラソン前に比べると比較にならないほどタイムは悪いが完走できただけで満足(^0^)
【記録です】
１月13日(水)
３周後(1.95㎞) 14:48
６周後(3.90㎞) 29:18（14:30）
９周後(5.85㎞) 43:39（14:21)
12周後(7.80㎞) 58:04（14:25）
11月４日(火)
３周後(1.95㎞) 14:04
６周後(3.90㎞) 27:42（13:38）
９周後(5.85㎞) 41:09（13:27）
12周後(7.80㎞) 55:03（13:54）
10/31 00:55:42
10:27 00:54:53
10/20 00:56:30

2026年新春東地域の三社詣り（楽しいウォーク）

一昨日７日(水)は今年初歩き。クラブの新年三社詣りウォーク、東区の神社を巡ってきた(^0^)
東区のＪＲ香椎駅から香椎宮と筥崎宮を参拝しＪＲ吉塚駅まで歩いてきた。この時期らしく寒かったが晴れ間もあり風もなかったので、歩くのにはいい感じ。神社も平日なので混んでなくてよかった。
参拝等に時間をとられたので、二社しか訪ねられなかったが約9.2㎞歩いたので満足です。今年も元気で健康で歩けたらいいと思います(^^;)
【主な行程】
09:36 ＪＲ香椎駅２階テラス スタート
09:41 ＪＲ香椎参道踏切
09:52 香椎宮入口前(*)
09:54 香椎宮参拝（トイレ休憩～10:10）
10:11 再び香椎宮一口前(*)
10:16 参宮橋～国道３号線博多バイパスへ
10:30 多々良中学校西(*) （～10:31）
10:34 千早４丁目(*)
10:39 千早中央公園（トイレ休憩～10:44）
10:49 千早並木通り
10:54 国道３号線
10:57 名島橋東(*)
11:00 多々良川名島橋橋上
11:09 箱崎ふ頭中央入口(*)
11:16 貝塚公園（トイレ休憩～11:21）
11:40 箱崎九大前駅(*)（～11:41）
11:48 西鉄市電廃線跡～筥崎宮参謀へ
11:50 筥崎宮参道（地下鉄箱崎宮前駅）
11:56 筥崎宮参拝（トイレ休憩～12:16）
12:20 県道550号線
11:27 粕屋総合庁舎前(*)
12:32 ＪＲ吉塚駅前ゴール
(*)＝信号機交差点
全行程時間 02時間56分
歩行時間 02時間07分
歩行距離 9.2㎞（地図）
歩行速度 4.3㎞（計算値）
歩数 14,487歩