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2026/01/18

新年2回目のジョグ(^^;)

大寒が近づいて三寒四温というのかこのところ暖かい、数日前も天気も良かったのでいつものため池を走ってみた(^0^)
初走りのハリが大腿四頭筋を中心に残っていて重たいが呼吸は楽、風もなくいいコンディションだった。暖かったので久しぶりに自力で汗をかいた。筋肉痛で随所が痛かったが気持ちよかった(^0^)
【記録です】
1月15日(木)
3周後(1.95㎞) 14:33
6周後(3.90㎞) 29:13(14:40)
9周後(5.85㎞) 43:37(14:24)
12周後(7.80㎞) 57:40(14:03)
01/13 00:58:04
11/04 00:55:03
10/31 00:55:42
26011515333857322601151536485212260115153933078226011515403824822601151540573632

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