昨日の土曜日は，結構暑かった。あまり体力を消耗するのも免疫力にダメージを与えるらしい。ひさしぶりに近くのため池を走ってきた(^0^)
人が少なそうな午後３時過ぎから走ったが，散歩するグループは多い，走っている人もワシ以外に３人はいた。マスクはウォーカーはほとんど，ランナーは１人だったな(^^;)
アヤメ？カキツバタ？がチョット咲き加減で癒しになったね!(^^)!
【記録です】 （３/25）
３周後(1.95㎞) 12:57
６周後(3.90㎞) 26:50（13:53）
９周後(5.85㎞) 40:52（14:02）
ゴール(6.50㎞) 45:37（04:45）
３/25 43:55
３/14 43:21
３/７ 43:58
今日は日曜日，家にいても気が滅入るので気分転換に東平尾公園までジョギングした(^0^)
天気は曇り風は強いが温かい(^0^) チャリダーはあまり見かけなかった。走っている人は10組程度，散歩やウォーキングは家族連れを中心にまあまあいた。子どもには勝てないよね(^^;)
無論，単独行で「三つの非密」は守っている。今回はＫ大のＹ教授もご推奨のすぐれもののマスクに代わるものを装着して走ったんですが，なにか‥(^^;)
【主な記録】
４/26(日) （約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:12:22
県営プール前 0:25:54（12:32）
東平尾公園入口交差点 0:31:34（06:40）
東平尾競技場丸尾展望台 0:43:07（11:33）
東平尾公園入口交差点 0:53:08（10:01）
県営プール前 1:00:12（07:04）
西月隈ランプ歩道橋 1:13:10（12:58)
ゴール（わが家前） 1:27:26（14:16）
〔前回〕４/18(土) 1:28:58
今日は仕事はお休み，連日の残業で運動不足だし，気分転換に東平尾公園までジョギングした(^0^)
天気はいいが風は強く少々寒い(;_;) チャリダーはあまり見かけなかったが走っている人は意外に多い，散歩やウォーキングもまあまあいた，みんなストレスがたまっているんだな(^^;)
単独行で「三つの非密」は守っています。偉大なる領導様も「神社の参拝は密閉ではない。３密が重なったらダメだと申し上げている」とおっしゃっていますが，なにか‥(^^;)
【主な記録】
４/18(土) （約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:00
県営プール前 0:25:54（12:54）
東平尾公園入口交差点 0:32:51（06:57）
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:31（11:40）
東平尾公園入口交差点 0:54:41（10:10）
県営プール前 1:02:11（07:30）
西月隈ランプ歩道橋 1:15:48（13:37)
ゴール（わが家前） 1:28:58（13:10）
〔前回〕４/11(土) 1:27:02
昨日の土曜日，運動不足にストレスもたまるし，気分転換に東平尾公園までジョギングした(^0^)
走っている人とチャリダーはそこそこ，散歩やウォーキングは普段よりも多いくらいだった(^^;)
ある記事でよんだが，感染症専門家会議の某メンバーも単独のジョグや散歩までは否定していないようです。単独行で「三つの非密」は守っていましたが，なにか‥(^^;)
【主な記録】
４/11(土) 東平尾（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:12:33
県営プール前 0:24:56（12:23）
東平尾公園入口交差点 0:31:45（06:49）
東平尾競技場丸尾展望台 0:43:06（11:21）
東平尾公園入口交差点 0:53:44（10:38）
県営プール前 1:00:57（07:13）
西月隈ランプ歩道橋 1:13:42（12:45)
ゴール（わが家前） 1:27:02（13:20）
〔前回〕４/４(土) 1:31:32
この連休中日土曜日，天気も気温も走るのには絶好のコンディション，運動不足も感じているので，久しぶりに東平尾まで走った✋ お正月にケガをして以来２ヶ月半11週間ぶりだ✋
いろいろあってまともに運動していなかったので，左大腿は回復してきているが，反対にそれをカバって負担がかかっていた右大腿の調子が悪い。おかげでピッチが上がらん。困ったもんですね⤵
全体的にまだ体は重かったし，後半はかなりきつい。足が上がらんし前へ進まん。だが，東平尾公園大谷広場のカンヒザクラきれいだった。ソメイヨシノは来週かな‥，で来週も体力づくりでチャレンジしましょう✋
【主な記録】３/21(土) （約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:28
県営プール前 0:28:22（12:54）
東平尾公園入口交差点 0:35:29（07:07）
東平尾競技場丸尾展望台 0:47:36（12:07）
東平尾公園入口交差点 0:58:49（11:13）
県営プール前 1:06:48（07:59）
西月隈ランプ歩道橋 1:20:13（13:25)
ゴール（わが家前） 1:35:15（15:02）
〔前回〕01:27:32
数日前の日曜日は，福岡マラソンだった。これが今季初めての大会!(^^)v そしてフルマラソンは今季最初で最後になるな(^^;) 今回しくじったら年も年だしフルは今後あきらめるつもりだった(;_;)
天気はやや曇り空，暑くもなく寒くもなく風もなく絶好のコンデション，だが，後半は暑くなってきた(;_;)
今回は完走が目的だが，左大腿の故障でサポーターを装着したままだったので，１㎞当たり去年よりも１分も遅い(;_;) 前半は遅いなりにコンスタントに走られた。だが，30㎞過ぎから足が上がらず大失速，35㎞辺りから05:30のペースランナーに抜かれる始末(;_;) 情けないがクタクタながらも自分を励ましなんとか完走はできた。故障ヶ所も思ったより軽い，チャレンジしてよかったです!(^^)v
でも，しばらくは山やウォーキングしたいです(^^;)
【記録】（ラップは自己計測）
02㎞ 0:24:38(ﾄｲﾚ)
04km 0:38:44(14:06)
06km 0:52:51(14:07)
08km 1:06:41(13:50)
10km 1:20:16(13:35)
12km 1:34:11(13:55)
14㎞ 1:48:10(13:59)
16km 2:02:44(14:34)
18km *:**:**(**:**)
19km 2:24:06(21:22)
20km 2:31:44(07:38)
22km 2:47:23(15:39)
24km 3:01:15(13:52)
26km 3:22:14(20:59)(ﾄｲﾚ)
28km 3:36:51(14:37)
30km 3:52:20(15:29)
32km 4:09:15(16:55)
34km *:**:**(**:**)
36km 4:43:13(33:58)
38km *:**:**(**:**)
39km 5:08:49(25:36)
40km 5:17:31(08:42)
42km 5:33:36(16:05)
ｺﾞｰﾙ 5:35:20(01:43)(自己計測)
公式ｺﾞｰﾙ 5:35:05
公式ﾈｯﾄ* 5:27:22
過去 2018年 2017年 2015年
公式 05:07:20 05:11:56 05:46:23
NET* 05:00:28 05:05:31 05:39:46
地元恒例のマラソンまであと数日に迫った。本番前最後の連休の最終日も東平尾公園まで走った!(^^)!
天気は晴れ，空気はやや冷たい，湿度は乾いている。この日もいいコンディション(^0^) だが前日の無謀が祟って左大腿部が疼くし，違和感ありあり，サポーターを装着しても違和感は抜けない。前日よりも足取りは重く前に足がでない(;_;)
自業自得だが故障個所は疼くし，タイムはこの連休最悪，だが，空港は飛行機がバンバン舞っていて，ランナーにも多数すれ違う。陸上競技場は高校ラグビーと走っていて苦にはならなかったのがせめてもの救いだな(^^;)。
でも，直前の大失態で完走はおろか出場すら危ぶまれてきました(;_;)
【主な記録】 （約12㎞）
11/４(月振)
西月隈ランプ歩道橋 0:13:05
県営プール前 0:25:58（12:53）
東平尾公園入口交差点 0:32:52（06:54）
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:06（11:14）
東平尾公園入口交差点 0:54:53（10:47）
県営プール前 1:02:00（07:07）
西月隈ランプ歩道橋 1:14:51（12:51)
ゴール（わが家前） 1:27:32（12:41）
マラソンまであと１週，本番前最後の連休となったこの週末，山もウォーキングも封印して詰めて走っている!(^^)!
２日(土)，３日(日祝)と東平尾まで走った。両日とも朝飯前といっても午前中の遅い時間からだ。天気は上々，涼しく空気は乾燥していて走るのには絶好のコンディション，快適に走ることができた(^^;)
ここにきてタイムはじわじわと上向き，今季最高に近い!!
だが昨日は必需品の大腿四頭筋サポーターの装着を忘れて，そのもまま走り切った。結果，軽く走ることができたが，今朝は違和感があり疼いている(;_;)
なんかいやな重たい気がしてきた。毎回この時期になると完走に根拠のない自身が湧いてくるものなんだが，逆に出場そのものがまたぞろ危うい感じ‥(;_;)
【主な記録】 （約12㎞）
11/２(土)
西月隈ランプ歩道橋 0:12:08
県営プール前 0:24:18（12:10）
東平尾公園入口交差点 0:30:57（06:39）
東平尾競技場丸尾展望台 0:42:20（11:23）
東平尾公園入口交差点 0:52:07（09:47）
県営プール前 0:59:27（07:20）
西月隈ランプ歩道橋 1:12:29（13:02)
ゴール（わが家前） 1:25:11（12:42）
11/３(日祝)
西月隈ランプ歩道橋 0:12:48
県営プール前 0:25:23（12:35）
東平尾公園入口交差点 0:32:04（06:41）
東平尾競技場丸尾展望台 0:43:35（11:31）
東平尾公園入口交差 0:53:44（10:09）
県営プール前 1:00:19（06:35）
西月隈ランプ歩道橋 1:12:29（12:10)
ゴール（わが家前） 1:25:42（13:13）
マラソンまであと２週間となった。昨日も東平尾まで走った(^0^)
本当は，先週20日(日)も昨日25日(土)も走ってはいたが，家庭の事情と忙しさにかまけてアップを怠っていましたm(__)m
昨日は早朝と午後から所用があり，その合間を縫ってのトレーニング，なんとなく時間的に焦りを感じる。晴れて空気は乾いていた。走り出しは，一昨日も走ったので体が重い。往路は，冷涼で最高のコンディションだったが，復路は暑さを感じて少々きつい(;_;)
昨日の疲れがあったのか，最後まで重かった。寄る年波で疲れが抜けない。連チャンでタイムが落ちるのは余りいいとはいえんな(;_;)
とは言っても，あと２週間，コンスタントにトレーニングを重ねて，体力向上には努めますが出場は‥(^^;)
【主な記録】 （約12㎞）
10/20（日）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:14
県営プール前 0:26:14（13:00）
東平尾公園入口交差点 0:35:15（07:01）
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:47（11:32）
東平尾公園入口交差点 0:55:05（10:18）
県営プール前 1:02:08（07:23）
西月隈ランプ歩道橋 1:15:51（13:23)
ゴール（わが家前） 1:29:22（13:31）
10/26（土）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:03
県営プール前 0:25:47（12:44）
東平尾公園入口交差点 0:32:32（06:45）
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:28（11:56）
東平尾公園入口交差点 0:54:34（10:06）
県営プール前 1:01:58（07:24）
西月隈ランプ歩道橋 1:14:54（12:56)
ゴール（わが家前） 1:28:03（13:09）
10/27（日）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:17
県営プール前 0:26:40（13:23）
東平尾公園入口交差点 0:33:19（06:39）
東平尾競技場丸尾展望台 0:44:25（11:06）
東平尾公園入口交差点 0:54:56（10:21）
県営プール前 1:02:18（07:32）
西月隈ランプ歩道橋 1:15:30（13:12)
ゴール（わが家前） 1:28:55（13:25）
マラソンまで４週間となったこの連休の土曜日の朝も東平尾まで走った(^0^)
この日は夕方からラグビーＷ杯アイルランド対サモア戦に行く予定，期せずして会場周辺の下見になった(^^;)
天気は上々，空気はヒンヤリ，走るのには絶好のコンディション，心なしか気分も明るい(^0^)
レベルファイブスタジアムは朝からスタッフが入っていたが，博多の森陸上競技場が入口から車輛通行止めになっているのにはいささか驚いた(^^;)
東平尾周辺ではチンタラ走ったのでタイムは伸びなかったが，この日は別です(^^;)
【主な記録】 （約12㎞） 10/12（土） 10/６（日）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:48 0:12:39
県営プール前 0:27:57（14:09） 0:25:59（13:20）
東平尾公園入口交差点 0:35:15（07:18） 0:32:48（06:49）
東平尾競技場丸尾展望台 0:47:11（11:56） 0:44:24（11:36）
東平尾公園入口交差点 0:56:41（09:30） 0:53:57（09:33）
県営プール前 1:05:03（08:22） 1:01:41（07:44）
西月隈ランプ歩道橋 1:17:44（12:41) 1:14:59（13:18)
ゴール（わが家前） 1:31:05（13:21） 1:27:44（12:45）
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