福岡マラソンなんとか完走!!（わがフルマラソンへの道2025(№14)）

一昨日(11月９日)は福岡マラソン、今季集大成のフルマラソンだった(^0^)
まったく自信はない、スタート直前まで雨が降っていて気も滅入る。中間地点まで行けば御の字くらいの憂鬱な気分で臨んだ。
最後尾のブースからスタートなんでスタートラインまで13分も要した。ただ、外的阻害要因がほとんどなく曇り小雨状態が続いたので涼しく走るコンディションとしてはよかった。
７月の炎天から走りだしたが自身の事情でまともに走りだす時間がとれたのは10月からだ。走り込みとトレーニングの時間がそこそこだったがつらかったな(^^;)
憂鬱な気分逆手にジックリ走ったことと運とトレーニングが功を奏したのか結果としてはここ３年で最もよかった!(^^)!
制限時間６時間以内の大会にも再び色気が出てきました(^0^)
【記録】
10㎞ 01:30:18
20km 02:51:02（01:20:43）
half 02:59:52
30㎞ 04:19:05（01:28:04）
40㎞ 05:57:32（01:38:27）
ｺﾞｰﾙ 06:16:50（00:19:18）
ﾈｯﾄ* 06:05:34
過去 2023年 2022年 2019年 2018年
公式 05:53:52 05:41:34 05:35:05 05:07:20
NET* 05:44:48 05:33:43 05:27:22 05:00:28

わがフルマラソンへの道2025（№13）

昨日は本番３日前最後の走り込み、東平尾公園まで走った(^0^)
好天で涼しく今季最高のコンディション、このところ走っていて走力が伸びているのか楽に走っている。こんな気分は久しぶりだ(^0^)
一所懸命に走ればいいのだが空港にシャッターチャンスが多くついサボってしまう(^^;)
タイムは少し良くなっているが、自分を追い込まない軟弱さは相変わらず。結果は｢天網恢恢疎にして漏らさず｣かな‥(^^;)
【主な記録】
11/02(日)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:24
県立プール前 0:26:49（13:25）
東平尾公園入口交差点 0:33:44（06:55）
東平尾競技場丸尾展望台 0:45:21（11:37）
東平尾公園入口交差点 0:55:44（10:23）
県立プール前 1:02:29（06:45）
西月隈ランプ歩道橋 1:16:41（14:12）
ゴール（わが家前）1:28:36（11:55）
11/02(日) 1:33:17
10/29(水) 1:36:52
10/22(水) 1:34:32

わがフルマラソンへの道2025（№12）

マラソン本番まで１週間に迫ったこの前の日曜日、東平尾公園まで走った(^0^)
天気は良く涼しい、このところ走っているのでカラダも幾分軽い。最高のコンディションと言っていいい(^0^)
大会が近いせいかランナーが多い。みんなワシよりはるかに健脚だが‥(^^;)
タイムは相変わらず伸びない。あと１週間、なるようにしかなりませんね(^^;)
【主な記録】
11/02(日)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:36
県立プール前 0:28:22（14:46）
東平尾公園入口交差点 0:35:10（06:48）
東平尾競技場丸尾展望台 0:46:33（11:23）
東平尾公園入口交差点 0:57:44（11:11）
県立プール前 1:05:14（07:30）
西月隈ランプ歩道橋 1:20:02（14:48）
ゴール（わが家前）1:33:17（13:15）
10/29(水) 1:36:52
10/22(水) 1:34:32
10/18(土) 1:40:11

わがフルマラソンへの道2025（№11）

マラソン本番まで10日余りとなった昨日、１週間ぶりに東平尾公園まで走った(^0^)
天気は快晴、気温も涼しく空気も乾いていて走るのには絶好、日陰は寒いくらいだった(^^;)
このところコンスタントに走っている。だが足は上がらないしタイムは伸びない。練習も億劫で走らずにすむ理由ばかり探している(^^;)
毎年この時期になると根拠のない自身がわいてくるもんだが‥年も年だし完走できなかったら引退ですね(^^:)
【主な記録】
10/29(水)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:14:36
県立プール前 0:29:17（14:41）
東平尾公園入口交差点 0:36:42（07:25）
東平尾競技場丸尾展望台 0:48:21（11:39）
東平尾公園入口交差点 0:59:47（11:26）
県立プール前 1:09:00（09:13）
西月隈ランプ歩道橋 1:23:29（14:29）
ゴール（わが家前）1:36:52（13:23）
10/22(水)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:14:48
県立プール前 0:29:37（14:49）
東平尾公園入口交差点 0:36:40（07:03）
東平尾競技場丸尾展望台 0:48:13（11:33）
東平尾公園入口交差点 0:58:23（10:10）
県立プール前 1:06:38（08:15）
西月隈ランプ歩道橋 1:21:05（14:27）
ゴール（わが家前）1:34:32（13:27）
10/18(土) 1:40:11
10/11(土) 1:37:31
10/05(日) 1:38:59
04/07(月) 1:36:33

わがフルマラソンへの道2025（№10）

先週週末土曜日の午前中は所用、夕方は会食行事と詰まっていたがマラソン大会まで３週間余り、テレテレしているわけには‥なんで午後の空き時間に東平尾まで走った(^^;)
気温は上がっていたが空気が乾いて陽のあたる道でもきつくはない。このところ走り続けているのでカラダも軽い。季節柄同じような市民ランナーとも数人すれ違い気分転換になる。ひところよりかなり楽だ(^0^)
だがタイム的にはかなり危うい。このままでは７時間以内完走は厳しい状況。今年でフルからは引退しよっかなぁ～(^^;)
【主な記録】
10/18(土)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:14:45
県立プール前 0:29:27（14:42）
東平尾公園入口交差点 0:37:13（07:46）
東平尾競技場丸尾展望台 0:50:33（13:20）
東平尾公園入口交差点 1:01:35（11:02）
県立プール前 1:10:22（08:47）
西月隈ランプ歩道橋 1:26:06（15:44）
ゴール（わが家前）1:40:11（14:05）
10/11(土) 1:37:31
10/05(日) 1:38:59
04/07(月) 1:36:33

わがフルマラソンへの道2025（№９）

マラソン本番まであと１ヶ月を切ったこの３連休の初日の土曜日、この日はウォーキングクラブの月例会だったがサボって東平尾公園まで走った(^^;)
連休秋晴れのコース上はスポーツ真っ盛り、大会も近いだろうランナーとも５～６人ほどすれ違った(^0^)
午前中だが暑いが蒸さないのが救い。このところ練習を増やしているのでカラダは軽い。だが、復路の後半でアシにきた。気持ちと上半身に脚がついて行けない。下半身を鍛えないの本番で躓くかも‥心配です(^^;)
【主な記録】
10/05(日)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:13:55
県立プール前 0:27:48（14:29）
東平尾公園入口交差点 0:35:06（07:34）
東平尾競技場丸尾展望台 0:47:29（12:23）
東平尾公園入口交差点 1:00:31（11:53）
県立プール前 1:08:26（08:42）
西月隈ランプ歩道橋 1:23:37（15:13）
ゴール（わが家前）1:37:31（14:36）
10/05(日) 1:38:59
04/07(月) 1:36:33
04/03(木) 1:40:43

わがフルマラソンへの道2025（№８）

フルマラソン本番まであと１ケ月余りとなったこの前の日曜日、東平尾公園まで走った(^0^)
約半年ぶりだ。この夏が異常に暑かったので弱気になりサボっていたが、いよいよ尻に火が点いた。まだまだ暑いが自身を励まし、ダマシダマシ。
晴天だが異常に暑いし走り出しは重かった。丸尾展望台広場の水飲み場がありがたかったな。完走目的なんでタイムはどうでもよかったとは言うもの後半かなりバテました。体力不足です(^^;)
【主な記録】
10/05(日)（約12㎞）
西月隈ランプ歩道橋 0:14:09
県立プール前 0:28:38（14:29）
東平尾公園入口交差点 0:36:12（07:34）
東平尾競技場丸尾展望台 0:48:35（12:23）
東平尾公園入口交差点 1:00:28（11:53）
県立プール前 1:09:10（08:42）
西月隈ランプ歩道橋 1:24:23（15:13）
ゴール（わが家前）1:38:59（14:36）
04/07(月) 1:36:33
04/03(木) 1:40:43
03/23(日) 1:40:43

わがフルマラソンへの道2025（№７）

数日前いつものため池を走ってきた(^0^)
朝は涼しいが日中はまだ暑い。蒸し暑くはないのが救い。だんだん走るの楽になってくる‥が楽しくはない(^^;)
タイムは幾分向上しているものの走り出しはありかわらず重い。ため池ばかりの周回でこのところ飽き気味だが。この時期は彼岸花が癒し。なんとか自分を励ましています(^^;)
【記録です】
９月30日(火)
３周後(1.95㎞) 14:25
６周後(3.90㎞) 28:25（14:00）
９周後(5.85㎞) 42:28（14:03)
12周後(7.80㎞) 56:33（14:05）
９月28日(日)
３周後(1.95㎞) 14:09
６周後(3.90㎞) 28:08（13:59）
９周後(5.85㎞) 42:26（14:18）
12周後(7.80㎞) 57:23（13:57）
09/23 00:57:37
09/15 00:59:49
09/07 00:59:36

わがフルマラソンへの道2025（№６）

数日前いつものため池を走ってきた(^0^)
お彼岸を迎え少し涼しくなってきた!? ため池は稲刈りシーズンで水位か下がって蒸し暑さが幾分軽減、おおむね曇りでカラダは若干軽い、走る人も増えている(^0^)
トレーニングは積んでいないが、タイムは良くなっている。まだまだ暑い日がぶり返しそう、回数と距離を延ばさないとイカンがなかなか‥(^^;)
【記録です】
９月23日(火祝)
３周後(1.95㎞) 14:25
６周後(3.90㎞) 28:48（14:23）
９周後(5.85㎞) 43:06（14:18）
12周後(7.80㎞) 57:37（14:31）
09/15 00:59:49
09/07 00:59:36
08/31 00:58:40
08/24 01:02:09
08/16 01:01:12

わがフルマラソンへの道2025（№５）

このこところなんとなく夏バテ気味、走る気にならない日が続いていたが、カラダもなまっている。一昨日自分を励まして１週間ぶりに走った。
いつものため池はこのところの連日のにわか雨のおかげで草いきれ、走っている人はワシ以外１人。楽しくないが走り終えるとスッキリしないがホッとはする。やる気のなさがタイムにも表れる(;_;)
９月になったんで距離を延ばさないといかんが、なかなかその気にならない(;_;)
【記録です】
９月７日(土)
３周後(1.95㎞) 14:28
６周後(3.90㎞) 29:12（14:44）
９周後(5.85㎞) 44:12（15:00）
12周後(7.80㎞) 59:36（15:24）
08/31 00:58:40
08/24 01:02:09
08/16 01:01:12